【二小心理】疫情就是命令防控就是责任 —— 五常镇第二小学心理辅导教育微课堂

欢

各位老师、同学们：        大家好！       在当前全国上下齐心协力共同抗击疫情的非常时期，我们代表学校特向你们表达最深切的问候与惦念！无论现在你们是在家里还是在外地，都请相信我们一直在关注牵挂着你们，你们的平安、健康、幸福是学校最大的期盼。        这个庚子年的春节注定会令人难忘，全国人民共同支援武汉，在这场没有硝烟的战役中，我们看到各地的医护人员冲锋在前，许多行业的人们也正在迎难而上、负重前行，他们都是战斗在一线的英雄。抗击疫情需要你我他的共同参与，作为后方的我们要与全国人民一起，提高认识，科学防护，为战胜疫情尽自己的一份力量。        隔离病毒不隔离爱，抗击疫情，人人有责！只要我们共同努力，就能共克时艰！       如何预防感染才是目前的重中之重。首先看下面这则漫画，了解有关于这次病毒的信息。        你防疫，我防疫，大家一起来努力！             同学们面对疫情，我们可能会有这样的感受。1.认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。2.身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。3.情绪上：恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。4.行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。       不确定性会带来焦虑。焦虑指向未来，而未来是不确定的。这次肺炎疫情会在什么时候结束？我们的生活什么时候能恢复正常？我们自身是绝对安全的吗？所有这些，都是不确定的，都在消耗我们的安全感。       我们要学会正确面对焦虑的情绪 1、同学们要正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪。当我们在这样的大事件中，自然地出现一些情绪的反应，是非常正常的，不要产生自己是不是太脆弱，自己是不是意志力不够坚定等这样的自我贬低。允许自己哭一哭，允许自己有这样的情绪，不要严苛要求自己。同时。尽量少刷手机和新闻。日常生活中，要学会放一放，可以每天定时查看手机新闻，而不是每分每秒都在刷屏，2、要充实生活，不让自己太闲。在不外出的情况下，可以在家适度进行一些令自己开心且不太费脑的娱乐活动，多运动，深呼吸，抱抱可以慰藉自己的物体，泡泡热水澡或冲澡，甚至帮爸爸妈妈做做家务，将家里装扮出新年的气氛，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。3、同学们也要维持正常规律健康的生活作息。正常、规律、健康的生活作息非常重要，适当的休息，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透，保持适度、适合自己的体育锻炼活动。       那么同学们我们一同看下下面的动画小短片，缓解下焦虑心情。        防病毒，戴口罩，不出门，家里猫，做贡献，我骄傲！       同学们在这样的特殊时刻，需要我们首先保护好自己，保护好家人，担负起属于自己的责任与使命。让我们从现在做起，从自身做起，同心协力、共克时艰！请师生们积极掌握疫情防护知识，并为家人科普防范措施。努力做到勤洗手、多通风、常消毒，规律作息、适度锻炼，养成良好的生活习惯。        同学们看了上面的图片和视频，有关于预防冠状病毒你们了解吗？下面我们在加深下印象🌻        放假回家的同学请安心待在家里，大家不必过度恐慌，自己吓唬自己，提高自身的免疫力，合理安排学习与生活，把每一天都过得充实而有意义；充分利用这个假期精进学业、培养毅力、增强体质、养精蓄锐；多与家人沟通交流，增进感情，平和心态，愉悦身心。        在家里还可以适当做些运动，增强自身免疫力，还可以与爸爸妈妈一起玩些小游戏，增进感情。如：游戏一：乐套圈圈游戏规则：大家在外肯定玩过多少钱多少个圈圈的套圈游戏吧？其实很简单，在家也可以玩。家长只需要用卷筒纸的纸筒和一次性纸盘就可以制作啦！把纸筒用重物固定，把一次性纸盘简称圆环，简单又易找到的游戏道具就做好了。家长和孩子一起比赛，站在固定的线后套家里的各种物品，谁套得多就是胜利者。游戏目的：发展孩子的手眼协调能力，对于空间、距离的认知。注意事项：制作游戏道具的过程，要让孩子参与哟。 游戏二：穿越障碍游戏规则：选择在家中的走廊或过道等地方进行游戏，在过道用长纸条设置障碍网，调整成不同方向不同角度不同高度的障碍网。孩子进行穿越障碍，身体不能触碰到障碍网。家里过道游戏面积小的话，也可以用在两个高凳子之间设置障碍进行游戏。游戏目的：使用匍匐、跨越等动作完成游戏，锻炼孩子的大肌肉发展。注意事项：之所以用长纸条，是避免用绳或线勒到孩子。能保证安全的前提下，用线更合适。        当然娱乐项目亦可以是多种多样的，比如老师找来了几组不一样的有关疫情的手抄报，在家要劳逸结合，用我们自己的方式来为中国🇨🇳加油💪        同学们还可以想象一下，待疫情结束后，春暖花开时，你们最想做的事情，可以通过书法、音乐、日记、打油诗、漫画、手工制做、舞蹈等等方式表现下来。         病毒强，我更强，战胜病毒没商量！       阴霾掩盖不了月光白衣，疫情抵挡不了华夏共力。希望春天和团圆，都会如期而至。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来！！！        送给所有老师、同学们一首歌，由李宇春、肖战一同演唱的歌曲《岁岁平安》。万众一心战“疫”必胜，期待春暖花开亲人平安归来。就如歌词中唱的一样：“同根同源共饮一江水～黄鹤楼，长江水，一眼几千年。愿亲人，都平安，春暖艳阳天。”       坚持下去，相信寒冬会过去，疫情也会结束，春天会来，花也会开，待春暖花开之时，我们一定可以收到关于疫情的好消息，总有一天，我们会战胜病毒，总有一天，我们的城门会开，我们可以通行无阻，无忧无虑地去踏青晒太阳。总有一天，我们的生活会恢复以往的平静。待疫情结束🌱新学期老师们在学校等着你们🌻        五常镇第二小学校全体师生向所有奋斗在一线的逆行者们致敬，一定要平安归来！感恩！