钟南山院士关于中老年朋友养生的几点建议，真贴切！

边疆雪松

　　亲爱的同学们，新春快乐！关于养生钟南山院士有过对中老年朋友们的几点建议，非常贴切！在这里我编辑一篇美文送给同学们，请大家认真阅读呦！

钟南山

著名的呼吸病专家

抗击非典的领军人物

83岁的钟南山院士，

用了数十年的时间，

深入调查了几百名中老年人

生活习惯，

调查发现，

惜命最好的方式，

竟然不是养生，

而是控制情绪。

别不信，这篇文章，

惊醒了无数人！

现在知道还不晚！

世上所有的病，

都是免疫系统打了败仗。

研究表明，

导致免疫系统出现问题的情绪排名

前七名的依次是：

生气，悲伤，恐惧，

忧郁，敌意，猜疑，

以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）

钟老曾做过一个实验：

把猴子吊起来并不时用电刺激，

使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，

不久猴子便得了胃溃疡。

我们常常会想：是不是身体

出现什么问题了？

其实很多时候，

负面情绪才是幕后黑手。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，

即使好了一点，

我们的情绪再上来的时候，

健康又没了。

因此钟南山院士总结了

中老年控制情绪的七心大法！

言简意深，每一点都十分朴实，具体，有益，

赶紧珍藏好，

对每一位中老年朋友都十分有用。

一、面对现实

人老了，就要服老。正确对待自己身体上，出现的衰老和疾病现象。从岗位上下来，就不要再患得患失，老想着自己以前风光的时候。

面对现实的态度，可以化解老年人的失落感，自卑感。别再说什么“等以后”“等有时间”“等过几天了！”你可以等时间，但时间决不会等你！

二、宽容大度

“金无足赤，人无完人”，让自己完全满意，十全十美的人和事都是不存在的。宽容大度可以让自己多看别人的优点，多理解别人，从而让自己心情愉快。

三、积极乐观

逢事都往乐观处想，觉得怎么都是好。比如，老伴不小心打破了暖瓶，自己要劝老伴，别着急，人没烫着真幸运；“碎碎”平安是好兆头；要不是摔碎了，还舍不得换呢！

我们可以运用经验累积的智慧，提供参考意见给儿女，但不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，不干涉他们的生活。

四、难得糊涂

人有时不能太精明，更不能太计较，要学会“难得糊涂”让大事化小，小事化了。抹去心头那些过于细腻的算计，让自己轻松潇洒。

健康，工作，婚恋等，是中老年人最喜欢跟子女交谈的话题，而年轻人最反感中老年人反复叮嘱一件事情。因此，少唠叨，有些事孩子们心里清楚，自己有谱，咱们就别总罗嗦了。

五、闭目养神

当心中烦乱时，可以暂时微闭双目，幻想自己身处自然的美景之中，沉浸在这样的幻想中几分钟，可以舒缓放松自己的情绪，再睁开眼睛是，心情会豁然开朗。

六、培养爱好

无论是与子女同住，还是和老伴两人生活，都要做到精神独立，千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。

给自己培养一两个可以寄托情志的爱好，陶醉在爱好中可以令人浑然忘我，有益于身心健康，而且陶冶情操。

七、学会遗忘

我们这一代人的孩童时代，青年时代，多多少少都吃了一些苦。如果闲来时常琢磨那些不愉快的事，就是和自己过不去。

因此，人要学会遗忘，就像丢弃一件件的情感“垃圾”一样，让自己心情爽朗。过好人生中最最黄金的20年！

这几句话总结非常精辟，

你一定要看看！

这篇文章我也仅限于咱们同学圈里看看分享！祝同学们过的开心快乐！

图文编辑：边疆雪松

2020年2月5日