<h3>防控疫情，家校携手，全民努力！</h3> <h3> 疫情面前，众志成城，所有的爱都筑城希望的长城，情是携手，情是感动，冲，冲，冲，我们一起冲，勇敢的心与危难抗争，让胜利见证我们彼此都是真心英雄。</h3> <h3> 此刻，很多人都生病了🏥💊，你的爸爸妈妈家人也正在为此忧虑和担心👩👩👧👦，正是这个原因，他们让你待在家里，保护你不生病。听话，乖巧，懂事的孩子们非常配合家长，并且积极与各科老师们保持着密切联系，有条不紊的完成着老师们布置的作业，同时结合“空中课堂”学习着，👏👏广灵一小集团校的老师们随时在线，给孩子们解疑答疑，努力向前冲，用行动做到停课不停学。👍👍</h3> <h3> 此刻家长们也在积极的为防控疫情做着努力，积极宣传防控知识，积极录制防控视频，积极给孩子们做着心理上的防控。💪💪💪</h3> <h3> 在疫情面前，所有的关心和努力都是值得的，所有教育同仁们的爱终将化作抗击疫情的动力，相信不久的将来即将胜利。✌</h3> <h3> “不幸只是暂时的，一切总会好起来的”希望每个人都可以在危机中成长！那么，在封闭式的生活中，压抑、烦躁、焦虑的你该怎么办？</h3><h3>1.尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。危机事件的发生会令人手忙脚乱，让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。</h3><h3>2.列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它，平日你一定知道做什么事情会令自己开心。一一列出来实现它。例如，允许自己哭一哭，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，找出令你愉悦的事，与人电话☎️聊天等等。 </h3><h3>3.减少因信息过载带来的心理负担。在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，更不盲目听信跟从。</h3><h3>4.与自我对话，自我鼓励。我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能以此训练自己克服艰难挑战的能力。因此你可以告诉自己: “这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。 </h3><h3>5. 运动。运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧感等。</h3><h3>6.培养正向思维。不要只往坏处看，有些文章也许只是在贩卖焦虑，注意每日资讯中的正面信息 ，留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理。</h3><h3>7.多回忆在每一次遇到危机时你是怎样战胜的，重新肯定自己的能力。即使在危急时期，也不要忽略我们身边的美好事物。</h3><h3>8.不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活，加倍珍爱自己和家人的身心健康，享受开心的时间。</h3><h3> 即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对，一定能赢！ </h3><h3> </h3> <h3> 人们常常在问，为什么读书？一百多年前，有个少年说要“为中华崛起而读书”，一百多年后，我们可以告诉孩子要为“民族之振兴而读书”。</h3><h3> 读书，不是为了成为网红明星，不是为了成为富豪权贵，而是为了成为像钟南山及白衣天使那样的人们。这是疫情面前，我们应该让孩子知道的！</h3> <h3> 中国加油🇨🇳，武汉加油💪，刀削面为热干面加油🙏我们时刻在一起！</h3><h3> 广灵一小集团校心理咨询室 宣</h3>