故事导读 <h3>随着对新型冠状病毒的认知越来越深，以及确诊人数逐渐增多，有些孩子开始对病毒产生了恐惧感，他们会害怕自己、爸爸妈妈、其他亲人、或者好朋友染上病毒。<br></h3><h3>我们应该怎么帮助他们克服恐惧呢？今天向你推荐由华东师大发展与教育心理学硕士薛靖老师为孩子们编写的故事，帮助孩子们释放压力，缓解焦虑。</h3><h3>欢迎转发给更多家长，与孩子一起共读这个故事。</h3> 故事简介 <h3>一只宅在家里的“小怪兽”，他为什么会变颜色呢？他在遇到病毒的时候是怎么做的呢？让我们一起去故事中寻找答案吧！</h3> 故事正文 <h3>这个春节小怪兽心里乱糟糟的。</h3> <h3>因为听说外面有非常恐怖的病毒！那种病毒叫冠状病毒，人一旦染上就会生病。</h3> <h3>电视新闻里说生病的人会胸闷，咳嗽，发烧，可能还会死掉。每一天都是这样的新闻，小怪兽的心里下起雨来。</h3> <h3>小怪兽多想对着这可恶的病毒怒吼：“滚开，病毒！不许你伤害我们！”</h3> <h3>可是小怪兽只能躲在家里，什么也做不了。</h3><h3><br></h3><h3>这一天，小怪兽打了一个喷嚏，他紧张得大哭起来：“我是不是得了肺炎了？我会不会死掉？”</h3> <h3>这个时候，小怪兽的好朋友娜娜来了，她很想安慰小怪兽。</h3><h3><br></h3><h3>“小怪兽，看得出来你真的很害怕。能和我说一说你的担心吗？”</h3> <h3>“我害怕爸爸妈妈出门会感染病毒。</h3><h3>我害怕我会生病。</h3><h3>我害怕我会死掉。</h3><h3>我害怕不能回学校上学。</h3><h3>我还害怕我的朋友们也生病了。”</h3><h3><br></h3><h3>“噢，小怪兽，你真的有很多很多的害怕。让我抱抱你好吗？感谢你把它们说给我听，我们现在可以把这些不好的感受写下来，装进瓶子里。”</h3> <h3>“可是就算这样，我还是很害怕！”</h3><h3><br></h3><h3>“那你希望我为你做点什么，你才会感觉好一点呢？”</h3><h3><br></h3><h3>“可能玩个游戏会好点吧。闷在家里，又总是想到这些可怕的事，我太难受了。”</h3><h3><br></h3><h3>“游戏？让我来想一想……”</h3> <h3>“啊，我想到了。我们玩一个打倒害怕保龄球的游戏吧。把这些装满害怕的瓶子当成保龄球瓶，我们一起用球来打倒它们。”</h3> <h3>“啊！你打了一个好球！现在你感觉好点了吗？你还能感受到其它的情绪吗？”</h3><h3><br></h3><h3>“我好像还有一点生气，因为我不能出去玩！”</h3><h3><br></h3><h3>“还有一些难过，因为听说很多人都生病了，他们好可怜。”</h3><h3><br></h3><h3>“我也有一点开心，因为这几天爸爸妈妈不用上班，可以在家里一直陪我。”</h3> <h3>“嗯，是的，你身体里不只有害怕，还有很多其他的情绪。”</h3><h3><br></h3><h3>“现在让我们一起来玩一个吹泡泡的游戏吧。先深深地吸一口气，然后屏住呼吸，默数1,2,3，再慢慢地吹出一个大大的泡泡。”</h3> <h3>小怪兽，别担心，要不了多久，冠状病毒就会消失。</h3><h3>艰难的时候会过去的，等春天来临的时候，等百花盛开的时候，我们又能开开心心地手拉手和伙伴们一起玩啦！</h3> 专家心理指导 <h3><b>接纳孩子的情绪表达</b><br></h3><h3>对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。</h3><h3><b>打倒“害怕保龄球”</b></h3><h3>这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。</h3><h3><b>吹泡泡呼吸法</b></h3><h3>帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。</h3><h3><b>情绪涂色</b></h3><h3>让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。</h3>