<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一场来势汹汹的疫情席卷了整个中华大地，面对突如其来的疫情，每个人在做好个人卫生防护的同时，也要利用春节假期，因地制宜开展体育活动，养成主动健康，预防第一的健康生活方式，增强免疫力、达到抵御病毒的目的。针对特殊时期的特殊情况，鱼化小学制定了疫情防控期间体育锻炼指南，以加强防疫期对学生体育锻炼的指导，提高学生身体素质。</h3> 运动指南 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 运动环境:为避免感染，请不要去公共场合锻炼。在小区居住的同学，可以在客厅或卧室进行运动；家在农村的同学，可以带上口罩在阳光充足、空气质量较好的情况下到院子里锻炼。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 运动项目：可选择原地蹲起、双手双脚开合跳、跳绳、俯卧撑、呼啦圈、太极、瑜伽等适合室内的运动项目。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 运动强度：不必进行高强度的运动，强度适中，每天保证累计一小时左右的时间即可。不要运动到筋疲力尽，大运动量的锻炼反而会降低免疫力。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 运动饮食：及时补充水分、多吃蔬菜水果、适量摄入鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。</h3> 注意事项 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1⃣规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2⃣平静情绪、心态积极、主动约束管理自我，保持良好的心态。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3⃣做好个人卫生防护，勤洗手、勤通风、出门戴口罩。</h3> 体育运动 我们在行动 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 鱼小学子积极参加体育运动并分享至班级群，体育老师及时指导鼓励。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一校一品不能丢，我是空竹小明星。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 孩子们在体育老师的正确指导下，每天坚持运动，如跳绳、仰卧起坐等。一方面提升了精神面貌，另一方面帮助提升外在形象。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 家长都说很有趣了，分享给大家👇我们一起学起来吧！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 亲子运动开始了💐💐💐看到这么和谐的画面，你有没有心动呢？快和你的爸爸妈妈一起行动起来吧！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 蹦蹦跳跳欢乐多，我是运动小健将。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 世界上没有治百病的药剂，但是有治百病的处方，这个处方就是提高身体的抵抗力，科学运动无疑是提高机体抵抗力的主要手段之一。让我们鱼小学子一起行动起来，加入体育运动提高自身素质。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 亲爱的同学们！敬爱的家长们！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 乌云遮不住升起的太阳，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情挡不住春天的来临！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 鱼化小学全体教职工，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 期待着，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在庚子年的春天，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 与你们同在校园，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 共品花香！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> ✊✊✊</h3>