月光的美篇爱上锅庄～记录2019年的东城锅庄舞队🍃💫✨☀️✨💫🍃

卓玛

爱上锅庄，源自于锅庄舞独特的魅力。💐💫(*๓´╰╯`๓)♡💫💐

初夏的一天傍晚，带着我家小星斗遛弯，在纺五路和纺西街向东90米交接处时，看到一支身着艳丽夺目服装围着圆圈的舞队，踏着輕快活泼的舞步，和着优美典雅的舞曲，潇洒自如地舞动着…，其热烈情绪感染着在场的每一位观众。

我喜欢上了别具一格的“圆圈”舞。

慢慢的在两位老师和锅友们的熏陶，指导下我对这种舞蹈有了初步的了解。

锅庄舞，也叫“卓”舞。是藏族的民间舞蹈。

锅庄舞有古旧锅庄和新锅庄之分。

古旧锅庄缓慢，稳健，古朴，庄重，宗教界和老人大都较喜欢；新锅庄（也就是我们现在所学习跳的锅庄）比较欢快，灵活，是年轻人喜爱的歌舞。男子舞蹈幅度大，运动动作变化多样，跳跃，移动动作路线以弧线为主，周身协调配合，动作优美潇洒，展现男性阳刚，帅气之美；女子舞蹈动作幅度较小，柔美流畅，展现女性柔美秀丽和温柔端庄。

每逢文艺表演，吉庆大典或朋友聚会，藏族人便会身着盛装，佩以珠宝金玉，踏地为节，挥袖旋转……🍃🌺((o(´∀｀)o))🌺🍃越发的喜爱锅庄，喜爱东城锅庄舞队。💕🍂🍂🍂🍃💫🍂🍃💫✨你若盛开，蝴蝶自来✨💫🍃🍂🍂🍃💫✨你若芬芳，处处生香✨💫🍃🍂🌱为了提高锅队的整体水平，8月份云朵老师参加西宁全国锅庄教练员培训学习班；10月1日，云朵，米粒老师去四川阿藏族自治州汶川同青海西宁扎西德勒玲玲团队交流学习。两位老师在教我们同时还邀请西安锅庄舞协会贺刚会长；锅庄前辈西宁的冰雪老师；兰州的平和老师；甘南的楠楠，健健老师；四川阿坝的李黎，红羊羊老师；红管理，米姐，蓝姐，弦子依舞王子王朋到东城锅庄舞交流，辅导。👍👍👍

8月8日云朵老师到西宁参加全国锅庄舞教练员培训班👍👍👍

美女老师，辛苦了💐💐

青海西宁培训班格桑老师等💐💐💐

全国各地的锅庄舞教练员跳锅庄👏👏👏

🌹国庆十一，云朵，米粒老师，青海西宁扎西德勒玲玲团队在四川阿坝藏族自治州汶川锅庄交流学习👍👍👍

老师都在不断的学习，我们怎能不努力。

经常听群主对我们说：“”我们汉人想要跳好锅庄，就要学习一些藏文化，才能跳出更加接近藏味的锅庄。”是的，我们要不断的学习，才能有进步，有提高。努力，努力，再努力！✊✊✊

云朵，米粒老师，西安扎西德勒队的玲玲和玲玲团队的三位帅哥💐💐💐

米粒，云朵老师，甘肃拢南的薇薇，小鲁和四川的李黎老师💐💐💐

云朵老师和米粒老师在交流学习时的精彩表演👍👍👍

楠楠，健健老师来东城锅舞队交流，辅导👏👏

💫第一次和楠楠老师近距离接触是9月5日，在短暂的接触，交谈中，从老师身上能感受到藏族人的纯朴与率真。中间休锅时，楠楠老师说道：“这次看你们跳锅，感觉你们的肩打开了，比上次来看到的要好很多”。（有点小兴奋，老师表扬我们了。😜😜😜）查阅了一些相关的资料得知，开肩后，肩颈更灵活，体态更优雅！友友们，开肩很重要哦！💫🌱🍃

🌹“月光，你的力度不够。”跟着楠楠老师好好学学……👌👌👌✊✊✊

🌺🌕🌺

🍃💫弦子流行于康卫藏地区，曲调优美，曲目丰富，舞姿舒展而著称。

🌹🌹6月25日，跟着米粒老师学跳芒康弦子。

在学跳弦子的过程中，米粒老师说：要跳好弦子，脚下要像被吸盘吸住一样，一定要踩实，踩稳，要把腿压下去，再抬起来，就像把一个弹簧压下去再弹起来一样。（这一点，云朵老师教我们的时候也反复强调过，还有就是，弦子不要直来直去横着走，要走横八字。）转圈时直接踩两下，掌握好重心就会转的容易些。米粒老师边说边做着示范，大家就认真的学着……按照老师说的做，转起圈来还真是容易多了，没有了之前的手忙脚乱…😜😜😜

🌹🌹群主和云朵老师教我们学弦子时反复说过，弦子如果能跳好，跳其它的舞就会容易上手，关键是基本步，基本步会了，学跳新曲就会容易很多，跳时身体要放松，用肩膀带动手臂，手臂不要太高，和眉毛齐平……这样才能把弦子的味道跳的更足。老师说的够清楚，更明白，我们还需慢慢的练习，体会……加油！✊✊✊

10月7日四川阿坝的李黎老师，红羊羊老师，米粒老师，岚姐欢聚东城锅舞队😀😀😀

群主和云朵老师为大家创造了和李黎老师交流学习的机会，李黎老师给大家传授她的跳锅经验：首先基本步要扎实，其次颤膝要做足，最后是跳的时候要注意细节的把控，手臂一定要舒展，肩，颈，头的动作要做到位，适当的用腰带动转身……跳出来的舞会优美更加有味道。无论和哪位老师学习，我们都会有不同的收获。送走了老师，不知何时才能见面？期待春暖花开时……🍃🌸🌱🌸🍃

米粒老师，云朵老师，李黎，红羊羊老师，群主和蓝姐🌹🌹

和老师们一起跳锅舞💃💃💃✌✌✌

🌹年会联欢老师们的精彩表演👏👏👏💐💐💐相同的舞曲，不同的老师，跳出来的韵味各不相同。有的舞姿矫健，动作挺拔；有的舞步稳重，舞姿端庄，含蓄；有的舞姿顺达，自然优美；有的舞姿热情奔放……一种美的享受，总是看不够，却怎么也学不来。这就是锅庄舞独特的魅力所在吧！🍃💫✨💫🍃

越发的喜爱锅庄。乃至于喜欢上藏族人文历史，风土人情，厚重的藏族服饰文化。

也喜爱上了藏族人的直率，豪爽，纯朴，和，善良……👍👍👍💐💐💐

我们的娱乐形式多种多样，除了跳锅庄之外，10月1日，共庆中华人民共和国成立70周年；🇨🇳🇨🇳在多方通力协作下，开展推广锅庄舞进社区活动；举办迎新年联欢会活动。

还组织了合阳洽川一日游；甘南快乐六日游。✌✌✌

💐10月1日，中华人民共和国成立70周年🇨🇳🇨🇳

今天是你的生日—中国。举国欢庆，大地飞聚，在这普天同庆的金秋十月，西安东城锅庄舞队庆祝祖国～生日快乐🇨🇳🇨🇳

我们跳起欢快的锅庄，用我们的方式祝愿祖国繁荣富强。🇨🇳🇨🇳

10月28日推广锅庄进社区活动第一场～五环节约坊社区👍👍

为建设和谐社区，共建美好家园，提高居民精神文化水平，丰富精神文化生活，经纺织城街道办首肯，五环社区承办，经多方支持，协作，举办了“推广锅庄舞进社区活动”。

精心演练过的节目，推出了文化惠民演出，不仅丰富了广大居民的文化生活，还弘扬了中国的传统文艺精神！

感谢创意新颖的“揉揉球队”和活力十足的“鬼步舞队”，你们的精彩助演为此次活动增色不少。👍👍👍💐💐💐

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11月1日推广锅庄进社区活动第二场～五环幸福区✌✌

11月13日推广锅庄进社区活动第三场～五环合作社区👍👍

11月20日推广锅庄进社区活动第四场～五环文化活动广场👍👍✌✌

藏族锅庄艺术，舞动传统文化💃💃💃

2020年1月5日，东城锅庄舞队在万兴广场“晋味轩”举办迎新年联欢会。✌✌✌

西安锅庄舞协会贺刚会长；锅庄舞前辈西宁的冰雪老师；兰州的平和老师；宏管理；弦子依舞王子王朋受邀参加了此次联欢会。👏👏👏

随着两位老师的依舞表演联欢会正式开始：13支依次小组把精心准备的舞曲依次表演给了大家，云朵老师的团队带来了欢快，大气的弦子舞；麦子姐的团队一曲“月光下的梦恋”更是别出新裁，队形编排到位，舞姿优美；猫咪姐的团队带来了冰雪老师的原创舞，有点小紧张，跳的不好，望老师见谅；还有格桑花团队带来的依舞等……

中间还穿插了抽奖活动，个人才艺展示。

老师们的精彩表演：冰雪老师和平和老师表演了不同版本的“月光下的梦恋”，让人耳目一新；贺刚会长，宏管理，弦子依舞王朋和群主共同表演的弦子舞自然顺畅，潇洒自如。👏👏👏

联欢会现场气氛活跃，热闹非凡。此次活动更进一步的拉近了锅友之间的距离，还让我们多了一次和老师学习的机会。满满的正能量！👍👍👍

🌹两位老师带来的开场舞～依舞表演👍👍👍💐💐💐

🌹💐来自西宁的冰雪老师和兰州的平和老师。冰雪老师给大家讲解锅庄的发展和学习锅庄的体会。👏👏👏💕💐

西安锅庄舞协会贺刚会长，宏管理，弦子依舞王子王朋，，群主，陈哥跳弦子👍👍👍

🌹抽奖活动开始了，看，幸运的友友们，多开心。✌✌✌

个人才艺展示，棒棒哒👏👏👏

54人合阳洽川湿地公园，水城，福山一日游☀️((o(´∀｀)o))☀️

初春的洽川湿地，空气清新，景色宜人，风輕輕的吹，道路两旁的芦苇随风摆动～🍃🍃🍃🍃

站在桥上往下看，你们就是最美的风景👏👏

跟着老大赏美景……😄😄😀✌✌✌

🌹谢谢专业摄影师，群主的战友赵勇，技术杠杠的👍👍👍

🌱🌺感谢群主厚道做人的战友们全程陪同快乐一日游，并为我们免费提供了54人所有的景点门票和部分船票。真心交出来的朋友，深厚的战友情谊！👍👍👍🍃💐💐💐🍃🙏🙏🙏

洽川湿地公园快乐的锅庄跳起来💃💃💃

旅行，是一件快乐的事，可是组织50人的甘南自由行并非易事。为了让大家有一次愉快的旅行，群主想大家所想，急大家所急，一切从大家的利益出发。提前一个月就着手出行准备工作，计划好了行程路线；选择了旅游景点；预订了方便用餐，出行便利的酒店；最重要的是对如何确保50人的安全问题做了全方位的考虑。做足了功课，按照原定计划，西安东城锅庄舞队一行50人踏上了6天甘南自由行的旅程。途中，大家听着群主不是导游胜似导游的解说，欣赏着沿途的风景，一路欢歌笑语，不知不觉中，2019年8月24日到了行程的一站～定西。✌✌✌

此次甘南行也是我们学习藏文化最好的机会，在欣赏美景的同时，对藏族的历史文化，风土人情也有了更进一步的了解。

学习藏文化，就从定西友谊广场和定西野林关锅队晚上联欢开始……👍👍👍

定西友谊广场……西安东城锅庄舞队和甘肃定西锅庄队在定西友谊广场联欢。💐💐

在此，要感谢雪人，岗坚老师，南君吉老师，健健，楠楠老师。谢谢提供的方便，给予的帮助。谢谢野林关群主和定西锅庄队的锅友们的热情，感谢你们给我们带来的快乐。💐💐🙏🙏🙏

🌱💫西安东城锅庄舞队和甘肃定西锅庄队共跳锅庄。第一次和藏族锅庄队跳锅，不一样的感觉，藏族人的热情，好客，和对待朋友的真，都值得我们学习。👏👏👏💕🍃🌱

8月25日～临夏市拉卜楞寺🙏🙏🙏

拉卜楞寺…全世界最著名的藏密学院，藏传佛教六大佛教之一～神圣，庄严，肃穆……寺院在群山的环抱中静静的矗立着，飘舞的经幡传导出浓浓的宗教气息，虔诚的信徒磕着等身长头来此转经，转动的经轮转去了今生的苦难，转来了来世的幸福。🙏🙏🙏

合作市50人的默契👏👏

26日～生态旅游第一寨～碌曲万人锅庄舞比赛表演场地👍👍👍

被誉为“中国锅庄之乡”的碌曲县，是连续多年举办“万人”锅庄舞的场地。遗憾的是我们错过了观看的时间。置身夏泽滩草原，浮想联翩：“成千上万的群众聚集在此，耳边天籁般的歌声响彻碌曲，勤劳朴实的藏族人民劳作之余，跳起欢乐的锅庄，欢乎的锅庄舞步汇集成欢乐的海洋”。何时能和大家一起见证这欢聚的时刻呢？天堂之下，信仰之上，蓝天白云下，圣山圣水旁，没有人不会爱上这里，追随原生态锅庄舞的足迹🚶🚶🏃🏃

好嗨呦……👏👏👏

🍃看，牛🐮羊成群……。藏区地域辽阔，畜牧业是藏族生产中的主要部分。一路走来，人烟稀少，路上很少见到车辆。可是草原上的牧场却随处可见，双目远眺，成群的牛羊在草原上悠闲的吃着草儿……好羡慕骑着马🐴儿放牧的小姑娘，每天都能看到一望无际的大草原，还有在西安难以看到的蓝天，白云……。清新的空气迎面而来…我喜欢这种感觉，向往这种生活，想留住在藏区的感觉……。🍃💫✨✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡✨💫🍃

美丽的美仁大草原，风嗖嗖嗖的刮，真是美丽冻人啊😜😜😜

27日～玛曲中国赛马之乡，黄河第一湾，若尔盖草原～花湖🍃🌸🌺🌺🌸🍃

玛曲，我们来啦🏃🏃👫

玛曲～中国赛马之乡。是藏族史诗英雄格萨尔王的发祥地。

少年格萨尔曾在这里凭借东方神骥～河曲马🐴，一举赛马称王。

之后，格萨尔为展示无畏的勇气和必胜的决心，出征前都会举行跑马射箭来演练士兵。为纪念格萨尔王的丰功伟绩和他拼搏进取的精神，玛曲被授予“中国赛马之乡”。

一年一度的格萨尔赛马节，来自全国各地的数十万民众为参赛选手及其玉马良驹呐喊助威，还可欣赏民族特色浓郁的节目表演。💐💐💐🌸带着故事旅游，心情会更加愉悦哦！💫💕☀️🍃

感谢藏族朋友玛曲行的全程陪伴，为我们打开了方便之门，进入格萨尔赛马场地。虽然没有看到赛马的场景，但我们却感受到了浓浓的真情相伴，这远比看到美景愉悦的多。💕🌺😀😀😀🌺💕

大草原上的东城锅庄舞队，靓丽的风景线(*๓´╰╯`๓)♡🌹🌹

坐在软软的草地上，仰望天空，风轻轻的吹，带着泥土的气息，混着清草的味道……醉美在美丽的大草原上😜😜😜

美🍃🌱♡＾▽＾♡🍃🌱丽的大草原上跳锅庄💃💃💃

老天很给力，若尔盖~花湖晴空万里，蓝天白云，天水一色，养眼🍁🍃🌺🌺🍃🍁

湛蓝的天空，清新的空气，灿烂的阳光，美好的生活，我们有什么理由不快乐呢？😜😜😜

郎木寺～藏传佛教圣地格鲁派佛教圣地🙏🙏🙏

郎木寺是甘肃甘南碌县和四川阿坝若尔盖县共同下辖的一个小镇。一条宽不足2米清澈见底的小溪（白龙江）从镇中流过，将小镇一分为二，江北是赛赤寺，属甘肃碌曲县，江南是格尔底寺，属四川若尔盖县，均属藏传佛教格鲁派寺庙😀😀😀（现学现卖）。

郎木寺天葬台🙏🙏🙏

天葬台在镇北赛赤寺西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，也是唯一一处默许关望天葬的地方。

甘南的天葬只在郎木寺进行。

由于当天我们去寺庙的时间有点晚，错过了天葬的时间。只看到一些吃饱了休憩的鹰鹫伏卧在山上的草丛中。

在这里，死亡不仅意味结束，也意味着新的开始，带有重生与超脱的意味。

这是独特的藏族丧葬文化风貌。愿逝去的人在天葬台等着神鹰将灵魂捎往天堂。🙏🙏🙏

返程途中路遇花海🍃🍃🌺((o(´∀｀)o))🌺🍃🍃

🍁🍃甘南的一花一树，一草一木，满满的美景历历在目，让人难舍，让人留恋。

更加喜爱锅庄，喜爱藏族人的善良，纯朴，热情，豪爽，对朋友的那份真诚。

谢谢藏族的朋友们。🙏🙏🙏🍃💐💐💐

我站在秋的路口仰望着你，希望来年还能见到你～大美甘南🤗🤗🤗

🍃💫✨☀️🌸🌺💐💐🌺🌸☀️✨💫🍃

感谢群主，云朵老师，是你们不顾酷暑严寒，一遍又一遍的教我们学习新的舞曲；是你们搭建的这个平台，让我们有缘相遇，相识，相惜……，让我们相聚在团结，融洽，友爱的东城锅庄舞队，每天置身其中，聆听着悦耳的舞曲，跳着欢快的锅庄，愉人愉己……💕🍃🍃💕感谢西安锅庄舞协会贺刚会长，宏管理，弦子伊舞王子王朋，西宁的冰雪老师，甘南的楠楠健健老师，四川的李黎，红羊羊老师，西安的郭晓丹老师，米粒老师，蓝姐对西安东城锅庄舞队的关心与帮助……是你们的大力支持我们才得以更快，更好的发展。🍃🌱💐💐💐💐💐💐🌱🍃

2019年已成为美好的回忆。愿我们一如既往地爱着锅庄，爱着西安东城锅庄舞队，不为风光，不为炫耀，只为心底的那份执着：就是简单的跳舞，跳自己喜欢的的锅庄舞。💃💃💃

我们的团队就像一株含苞待放的花🌸✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡🌸朵，终会在枝头微笑开放；像一束阳光，照亮了别人，也温暖了自己。🍃🌺🌸🍃

🍀东城锅庄舞队需要提高的地方还很多，在新的一年里，需要大家群心群策，继续努力，携起手来，让西安东城锅庄舞队更聚亲和力，凝聚力，更加和谐，团结……让我们的团队成为西安东郊更加靓丽的风景线。✊✊✊🌱🌺💫☀️

您安好，我无恙。二月，让我们彼此均安💫☀️(ღ˘⌣˘ღ)☀️💫好🙏🙏🙏🙏🙏🙏