<h3> 根据区委“停课不停学”会议精神，在白云区教育局的统一部署下，白云区体育人马上行动起来，小学体育教研会、体能组和中心组组成“抗疫情教研组”，录制体能小视频，以“简单易行，负荷适当，创新趣味兼顾”为原则，推出了有针对性的家庭锻炼方法，分年段制作的小视频，定锻炼内容、定锻炼强度、定锻炼时间，以体育作业形式向全区家长与学生推送，并通过微信“小打卡”程序记录学生的锻炼情况，达到促进提高的作用。希望广大家长与孩子们一起行动起来，通过体能锻炼，增强体质，打赢这场无硝烟的战争！<br></h3> <h3>一、二年级体能练习方法</h3> <h3>双脚前后交叉跳</h3><h3>徒手并腿左右跳</h3> <h3>原地弹跳步跑</h3><h3>左右开合跳</h3> <h3>三、四年级体能练习方法</h3> <h3>弓箭步跳</h3> <h3>连续半蹲跳</h3> <h3>连续左右单腿半蹲跳</h3> <h3>原地碎步跑</h3> <h3>五、六年级体能练习方法</h3> <h3>V字核心激活</h3> <h3>V字左右脚上下交替摆</h3> <h3>俯撑登山</h3> <h3>平板支撑后摆腿</h3>