我们不出门，宅家也充实

妙妙

爸爸妈妈

可以

鼠年

自己

出门

我们

小朋友

午餐

家务

比如

亲爱的小宝贝们，
今年是鼠年，
就是"吱吱吱"的小老鼠年，
我们大人也叫它"庚子鼠年"。
爸爸妈妈是否对你说过：
"这次过年，我们就不出门啦！"
于是，你不能出门，
甚至连爷爷奶奶外公外婆家
都不能去！
这是为什么呢？
因为有一种很可怕的冠状病毒！

那"宅"家时光，怎样科学安排呢？
【8:00】起床：
自己定好早上起床的闹钟哦
穿好衣服、整理床铺，仔细刷牙，
开始新的一天！
【9:30】晨练：
吃完早餐休息一会儿后，
可以在阳台上晒晒太阳，做做运动，
呼吸呼吸新鲜空气，给花儿浇浇水。

【10:00】独处时间：
我们可以单独做点自己喜欢的事情，
画画、玩玩具、看绘本……
这段时间是你自己的，
让爸爸妈妈做一做他们自己的工作。

【11:00】家务时间：
快到中午了，
你可以参与准备午餐，
比如淘淘米、洗洗菜，
中午可以尝到自己的劳动成果，多好！

【12:00】午餐：
记得用流动的水认真洗手哦！

【13:30】午睡：
一定要有，睡得好才能长得高！

【15:30】下午活动：
可以选择一个喜欢的电影观看，
比如《狮子王》，但不能看太久哦
也可以让爸爸妈妈陪着你
做一个难度大一点的手工作品，
可不要粘着他们太久，
爸爸妈妈也有自己的事情要做的。

【16:30】下午运动：
可以在家跳绳、拍球，
也有好多好玩的游戏，
比如过家家、躲猫猫……
和爸爸妈妈一起玩，他们肯定很开心！

【18:00】晚餐：
认真吃饭，
做个不挑食不浪费的好宝贝，
吃完饭可以帮忙做力所能及的家务哦。

【19:00】晚间活动：
我们可以做一些喜欢的事情，
角色扮演、做手工，
也很不错呢！
还可以玩有趣的科学小实验，
做个科学小达人！

【20:30】睡前：
睡前听一段美妙的音乐，
或爸爸妈妈给我们讲一个好听的故事，
安静入梦……

小朋友们也可以和爸爸妈妈一起制定专属的安排表，做一个会管理时间的孩子是很了不起的。祝愿每一个小朋友都能平安快乐地享受假期中的每一天！