<h3> 俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。所以在这段特殊的日子里，更应特别注意讲卫生，勤洗手，多通风，防止疾病发生。春季也是孩子生长发育的黄金季节。他们的消化吸收能力将会增强，身体迅速生长发育。家长们可以利用宅家的时间，合理地给孩子增加营养，增强体质。</h3> <h3>一、营养摄入应丰富均衡</h3><h3>(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。</h3> <h3>(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择，鱼、虾、扇贝类都含有丰富的蛋白质。</h3> <h3>(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，建议多吃当季时令蔬菜;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。</h3> <h3>（4）幼儿能够在春季快速成长，<span style="line-height: 1.8;">细菌、病毒也是加入了快速扩大自己家族的行列当中，</span><span style="line-height: 1.8;">一些食物如:</span><span style="line-height: 1.8;">红</span><span style="line-height: 1.8;">枣、菌类、木耳、香菇、薏米、枸杞子、小米、扁豆等</span><span style="line-height: 1.8;">这</span><span style="line-height: 1.8;">些食品能够增强抵抗力，</span><span style="line-height: 1.8;">祛湿补气，性味甘平，适合幼儿食用。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span></h3> <h3>二、 天气干燥谨防上火</h3><h3>(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分。</h3><h3>(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。</h3> <h3>三、过敏宝宝慎选食物</h3><h3>春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。</h3> <h3>推荐食谱:</h3> <h3>补钙、多种维生素:鲜虾杂蔬粥</h3> <h3>明目、优质蛋白质:三文鱼蔬菜粥</h3> <h3>高蛋白补钙: 蛤蜊蒸蛋</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;">补肾健脑、</span><span style="line-height: 1.8;">补血养神:椰子鸡汤</span><br></h3> <h3>润肺健脾胃: 莲子百合排骨汤</h3> <h3>增强免疫力:三鲜菌菇汤</h3> <h3>提高智力补充蛋白:香煎马鲛鱼</h3> <h3>润肺止咳:枸杞百合雪梨水</h3> <h3>健脾消食: 苹果山楂水</h3> <h3>补气血，增强体质: 红枣发糕</h3> <h3>健脾胃:青菜山药糕</h3> <h3> 为了切实保证幼儿能够摄入营养素，<span style="line-height: 1.8;">除了提供搭配合理的食谱</span><span style="line-height: 1.8;">还</span><span style="line-height: 1.8;">要帮助幼儿建立良好的进餐习惯，</span><span style="line-height: 1.8;">充分的餐前准备，</span><span style="line-height: 1.8;">了解幼儿进餐情况，</span><span style="line-height: 1.8;">耐心培养不偏食不挑食，</span><span style="line-height: 1.8;">定</span><span style="line-height: 1.8;">时定量、不暴饮暴食，要细嚼慢咽。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 没有一个冬天不可逾越，</span><span style="line-height: 1.8;">没</span><span style="line-height: 1.8;">有一个春天不会来临，</span><span style="line-height: 1.8;">等冰雪融化，</span><span style="line-height: 1.8;">疾病和灾难终将成为岁月的尘埃，让我们</span><span style="line-height: 1.8;">携手同行，一</span><span style="line-height: 1.8;">起</span><span style="line-height: 1.8;">成就孩子脸上自信笑容，</span><span style="line-height: 1.8;">迎接春暖花开!愿每</span><span style="line-height: 1.8;">一位宝贝都健康、茁壮成长！</span></h3>