<h3>各位老师大家晚上好，由于新型冠状病毒的影响，让我们的寒假变得十分沉重，专家呼吁我们一定要减少外出次数，尽量在家锻炼身体提高我们身体的抵抗能力。为了能让大家在家也能锻炼身体，在此为大家分享一个自己的小作品，希望能给大家带来欢乐。
作品名称：
风火轮
制作材料：报纸两张，胶带，空矿泉水瓶。
制作方法
1.首先把两张报纸分别从一角卷起打成小棒状。
2.然后一根小棒弯成环状，一个保持原状。
3.用保持原状的小棒两端分别用胶带连接环状和空矿泉水瓶，这样道具就制作完成了。
温馨提示：可以根据我们的身体和锻炼的需要增加环的大小和水瓶的重量，因人而异。锻炼方法：
1.放在手臂上转动（左右手都可以），以此锻炼手臂力量，想要增加难度的学生可以挑战单脚支撑。
2.放在一个脚踝上转动（左右脚都可以），另外一只脚适时跳过即可，以此增强我们腿部的力量，锻炼身体的协调性。
锻炼要求：
一二年级：左右手臂30次/组*3组
左右脚踝30次/组*3组
每组之间可以休息30秒
三四年级：左右手臂40次/组*3组
左右脚踝40次/组*3组
每组之间可以休息30秒
五六年级：左右手臂50次/组*3组
左右手臂50次/组*3组
每组之间可以休息30秒<br></h3>