【平城区 41 校】六年级“众志成城 抗击疫情”在行动

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　　2020新年伊始，一场突如其来的新型冠状病毒疫情，让今年的春节和寒假生活异乎寻常。新型冠状病毒肺炎改变了大家熟悉的过年方式，不再鼓励拜年、聚会，公众活动取消，往昔的热闹与喜庆被对疫情的担忧、焦虑、紧张，甚至恐惧所替代。有关疫情的信息也充斥着电视、网络、手机等。

　　平城区第四十一小学校按照区教育局的工作部署，高度重视疫情防控工作，切实将疫情防控作为当前工作的重中之重，早安排、早布置、早行动，狠抓工作落实，始终将师生的生命健康安全放在第一位。

　　学校成立了以党支部书记、校长吴艳琴同志为组长、所有中层班子与班主任为成员的疫情防控领导小组，明确工作职责、细化任务分工，认真按照上级通知全面开展学校疫情防控工作。

　　我们六年级组积极响应学校的号召，班主任每天与家长联系，监控体温、身体健康情况，并及时向分管领导上报相关情况。同时通过微信群监测体温接龙，密切关注全年级学生的健康情况，及时准确掌握信息，确保疫情防控工作有效开展。

　　随着疫情的进一步扩散，由于周围人所产生的一些恐惧心理也可能会影响到孩子们的情绪和身心。因此除了病毒预防的自我保护措施之外，我们还要对学生们做一些心理防护工作，给他们的内心带上“口罩”，减轻疫情对孩子们正常学习、生活的影响。

　　首先，在学习上鼓励学生们制定目标与计划，每天按时完成自己的寒假学习任务，用规律的作息来作为小学生抵抗疫情的主要方式。

　　孩子们正在观看大同教育电视台播出的“空中课堂”节目。

　　其次，要劳逸结合，在学习的空隙也要学会放松身心。

　　我们在帮父母做家务的同时，既可以锻炼身体，也可以为父母尽一份孝心。

　　在闲暇之余培养自己的兴趣爱好，在放松中陶冶情操，画画也是个不错的选择哦。

　　为了丰富学生们的寒假生活，学校大队部开展“红宝儿的宅时光”主题活动。我们六年级同学积极行动起来，用各种方式为武汉加油，为祖国祝福，向一线医务工作者致敬!

接下来我们该怎么做呢？

📚01保持正常规律的作息和饮食

面临外界压力时，维持生活的稳定性非常重要，尽可能尝试以原有的生活方式生活；保证充足的睡眠，保证饮食合理，营养丰富；提高我们的机体免疫力。

📚02 接纳现实，正视自己

疫情带来的不确定性，让每个人不可避免的产生担忧，害怕，焦虑，恐慌等情绪反应，这是人们遭受重大突发事件时正常的情绪反应，我们要正视这些身体的信号和变化，不要排斥和拒绝，试着接纳。

📚03 适当锻炼身体

适当的居家锻炼可以增强体质和免疫力，身体产生的内啡肽和多巴胺等激素和神经递质也有助于我们安定情绪，从而减轻焦虑，保持良好心态。

📚04 转换视角，学会放松

新型冠状病毒肺炎疫情已经改变了我们的生活，我们要做的是，接纳现实，面向未来。把此次疫情灾害当成完善亲密关系的契机，可以在家静心休息，多陪陪自己的家人；也可以把此次疫情灾害当作一次升华自我，放松自我的机会，不如趁机看自己想看的书，追想追的剧，听听音乐，做一直想做而没有做的事；危机不是我们生活的全部，换个角度寻求生活中的快乐。

📚05 关注积极信息，构建正向心态

了解疫情的即时情况和信息使我们面对疫情的自然反应，但获取信息应该是医疗机构，专业组织，政府机关发布的可靠信息，做到不信谣，不传谣；有节制的获取信息，每天接收有关信息的时间不超过两小时，睡前不过分关注相关信息；不宜过分关注引起负面情绪的疫情信息，多关注疫情防控取得进展的积极信息，通过向家人讲述或分享疫情一线人员积极的生命故事，为自己和家人营造积极正向的心态。

📚06 积极与朋友、同学交流

疫情期间我们不得不减少外出和聚会，但这并不意味着我们和其他人的关系也要“被隔离”，通过电话、微信、QQ等通讯工具向朋友和同学诉说内心，彼此安慰，相互鼓励，相互支持，有助于我们建立情感联结和加强自己的社会支持系统，从而有效缓解情绪，释放压力。

让我们一起加油吧(ง •̀_•́)ง