“慧”玩宅家也精彩 ——蓝天大班组第四期

月生三因

怪兽

害怕

孩子

情绪

冠状病毒

保龄球

生病

涂色

病毒

泡泡

　 现在是“抗疫“的关键时期，相信每一位家长、孩子都一直严格响应国家的号召，乖乖在家。但是随着对新型冠状病毒的认知越来越深，以及确诊人数逐渐增多，有些孩子开始产生恐惧心理。我们应该怎么帮助孩子们克服恐惧呢？

　　本期“慧”玩宅家也精彩系列内容，将向大家推荐由华东师大发展与教育心理学硕士薛靖老师为孩子们编写的故事《情绪小怪兽——冠状病毒》，帮助孩子们释放压力，缓解焦虑。

《情绪小怪兽——冠状病毒》

　这个春节小怪兽心里乱糟糟的。

　　因为听说外面有非常恐怖的病毒！那种病毒叫冠状病毒，人一旦染上就会生病。

　电视新闻里说生病的人会胸闷，咳嗽，发烧，可能还会死掉。每一天都是这样的新闻，小怪兽的心里下起雨来。

　小怪兽多想对着这可恶的病毒怒吼：“滚开，病毒！不许你伤害我们！”

　可是小怪兽只能躲在家里，什么也做不了。

这一天，小怪兽打了一个喷嚏，他紧张得大哭起来：“我是不是得了肺炎了？我会不会死掉？”

　 这个时候，小怪兽的好朋友娜娜来了，她很想安慰小怪兽。

“小怪兽，看得出来你真的很害怕。能和我说一说你的担心吗？”

　 “我害怕爸爸妈妈出门会感染病毒。

我害怕我会生病。

我害怕我会死掉。

我害怕不能回学校上学。

我还害怕我的朋友们也生病了。”

“噢，小怪兽，你真的有很多很多的害怕。让我抱抱你好吗？感谢你把它们说给我听，我们现在可以把这些不好的感受写下来，装进瓶子里。

　“可是就算这样，我还是很害怕！”

“那你希望我为你做点什么，你才会感觉好一点呢？”

“可能玩个游戏会好点吧。闷在家里，又总是想到那些可怕的事，我太难受了。”

“游戏？让我来想一想……”

　“啊，我想到了。我们玩一个打倒‘害怕保龄球’的游戏吧。把这些装满害怕的瓶子当成保龄球瓶，我们一起用球来打倒它们。”

　“啊！你打了一个好球！现在你感觉好点了吗？你还能感受到其它的情绪吗？”

“我好像还有一点生气，因为我不能出去玩！”

“还有一些难过，因为听说很多人都生病了，他们好可怜。”

“我也有一点开心，因为这几天爸爸妈妈不用上班，可以在家里一直陪我。”

　“嗯，是的，你身体里不只有害怕，还有很多其他的情绪。”

“现在让我们一起来玩一个吹泡泡的游戏吧。先深深地吸一口气，然后屏住呼吸，默数1,2,3，再慢慢地吹出一个大大的泡泡。”

　　“吹得越慢，越大，越好，就像这样吹几个大大的泡泡吧。你吹的泡泡有什么颜色的？”

“有红色的，黄色的，绿色的，还有黑色的，哇，我吹了好多好多的泡泡呀！”

“你现在感觉到平静一些了吗？”

“是的，我感觉好多了，谢谢你。有你的陪伴我觉得很幸福。”

　　小怪兽，别担心，要不了多久，冠状病毒就会消失。

艰难的时候会过去的，等春天来临的时候，等百花盛开的时候，我们又能开开心心地手拉手和小伙伴们一起玩啦！

　　接纳孩子的情绪表达对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。

　平静情绪方法一：绘画涂色活动。

让孩子们安静坐下，写数字变小动物（或者其它），当孩子们画好轮廓，再让孩子用不同的颜色表达自己不同的情绪进行涂色活法。

情绪涂色活动帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，还有其它的情绪，学会管理自己的不同情绪。

　平静情绪方法二：打“害怕保龄球”

孩子们对着瓶口说说自己害怕的事物，盖好瓶盖，用球击倒它们。

游戏中孩子在父母面前谈论自己担心和害怕的事物，让父母了解孩子的情绪，也让孩子体会击倒“害怕保龄球”的喜悦。

　　孩子们都是最好的情绪管理员👍让我们跟着音乐《听我说谢谢你》，感谢身边陪伴的家人吧🌹🌹🌹🌹🌹

　　请家长朋友们继续关注——“慧”玩宅家也精彩第五期内容哦🌹🌹