疫情突发，闷在家中，如何苦中寻乐？安宁市校外未成年人心理健康辅导站给您支招啦（小学篇）

多多young

活动

游戏

爸爸妈妈

导语

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彩虹

一起

玩法

坚果

孩子

　　冬春季节肺炎闹，疫情防控很重要，勤锻炼防感冒，勤洗手戴口罩。非常时期，爱国、爱家、爱自己，请近期减少不必要的外出，直到官方宣布疫情解除！

所以再一次提醒：少出门！少出门！少出门！

那如果不出门了，孩子天天关在家里，日子该怎么打发？小学生本就是好动爱玩的性子。安宁市校外未成年人心理健康辅导站搜集整理了八个活动，希望对大家有用。

活动一： 亲子沟通——你比我猜

导语： 我们的语言、 肢体动作、 表情都是一种沟通的方式， 在亲子活动中。 尝试非语言方式沟通， 增进亲子感情。 通过拓展游戏， 和家人互相了解， 彼此沟通。
附活动过程
活动用具： 纸、笔
游戏玩法：
1． 需要人数 3 人或 3 人以上。
2． 爸爸用在纸上写出示词语， 妈妈背对爸爸， 不能看到图片， 孩子用动作来表示词语意思， 让妈妈猜词语。
3． 角色可以互换。
拓展游戏：
1． 互唱一首流行歌， 互相猜一猜名字， 说一句经典的台词， 猜一猜是哪部电影， 看看我们和父母， 爷爷奶奶们不同年代的“潮流单品” 。
2． 低年级的小同学， 还可以扮演各种动物、 动画片中的人物或者你认识的字， 让爸爸妈妈猜猜猜。
沟通是一种艺术， 通过你比我猜的活动， 让家人在活动中体验不同的沟通方式， 进一步促进彼此的联系

活动二： 和谐共处——闭上眼睛来闯关

导语： 疫情面前感受家人之间彼此信任， 增进家人之间的和谐共处。 亲子互动游戏，促进家庭和谐共处， 减少家庭矛盾。
附活动过程
活动用具： 布条或眼罩
游戏玩法：
1． 布置场景， 在家里通道设置障碍。 然后两人一组。 在游戏开始前交代行驶过程中无声的沟通方式。
2． 家庭成员一人蒙住眼睛， 做司机。
3． 另一人在身后用无声的交流方式指挥司机从客厅开始游览， 避开障碍物最后回到客厅。 低年级同学也可以让爸爸背着来。
4． 整个规程不要说话哦。
当蒙上双眼的时候， 我们的那份信任感， 那份彼此的亲情得到进一步的激发， 通过这样的活动， 在感受彼此亲情的同时，化解了矛盾冲突。

活动三： 红灯绿灯停

导语： 规则时刻存在我们的生活中， 对于我们的生活也有重要的意义， 从小培养孩子的规则意识， 对于孩子的未来发展具有深远意义。
附活动过程
游戏玩法：
1. 抽签决定一个人扮演交警背对大家。
2. 当交警说“绿灯”时， 其他人冲向他。 当交警说“红灯”时， 大家都要静止。 如果某个孩子还在跑动的话， 就要被遣返至起点。 然后交警再转过身去， 背对大家， 然后说："绿灯”， 大家开始跑动， "红灯”， 大家静止。
3.最先跑到交警处的人就可以扮演下一轮的交警。
活动比较简单易于操作， 让孩子们锻炼身体的同时， 也时刻提醒孩子们遵守交通规则， 家长也可以进一步延伸到其他规则层次 活动四： 家庭建设——我爱我家
导语： 在这个特殊的时期， 让我们有机会更深入的了解对方， 通过游戏， 让孩子能够感受家庭的温馨、 温暖， 感受来自父母家人的爱， 在这非常的时期， 感受生活的美好。
附活动过程
活动用具： A4 纸、 彩笔、 剪刀、 彩纸
游戏玩法：
1． 用手中的笔， 画一画我们的家， 你眼中的爸爸、 妈妈、 自己， 你印象中留下最深刻记忆的一次出游……可以和爸爸妈妈一起画一画， 也可以一家人接龙画。
2． 同学们也可以把彩纸剪剪剪， 和爸爸妈妈一起拼成美丽的作品。
和家人一起游戏很快乐， 作为家庭的一员， 也要承担起家庭的责任。 帮家人多感谢利索能力的家务劳动， 也是我爱我家的重要体现。

活动五： 家庭健身——我们一起动起来

导语： 很久没有和爸爸妈妈一起运动了吧， 现在让我们拉着家人的手， 一起运动起来。 感受自己的成长， 体验成长的喜悦。 同时一家人携手用快乐共度这特殊的时期。 此外， 运动可以让学生发泄不良的情绪， 比如在家烦闷的情绪， 对疫情的恐慌情绪等。
附活动过程
游戏玩法：
1． 选择自己最拿手的运动， 挑战爸爸妈妈。 比如仰卧起坐， 俯卧撑、 立定跳远等适合在家里进行的运动。
2． 也可以试试网络上流行的亲子瑜伽， 亲子运动， 和爸爸妈妈一起动起来。
3． 其实在家的运动还有很多， 比如可以利用水瓶、 纸杯打保龄球； 用废纸团和菜篮和家长比投篮； 用气球练习夹球跑； 甚至还可以来个枕头被子大作战（记得提醒孩子要帮爸爸妈妈清理战场） 。
忙碌的工作和学习中， 很少能陪伴孩子们， 在着特殊的时期让我们一起运动增强免疫力！

活动六： 彩虹糖

导语： 彩虹糖有七种颜色， 当我们看到不同颜色的时候， 会有不同的情绪体验， 让我们借着彩虹来体验不同的情绪， 分享彼此的故事。
附活动过程
活动用具： 彩虹糖 3 包， （如果没有， 可以找其他的物品凑齐七种颜色即可） 
游戏玩法：
1. 所有的家庭成员围坐在一起
2. 然后从彩虹糖袋里摸出一颗彩虹糖， 根据糖的颜色回答相应问题， 如摸到红色
彩虹糖， 将回答问题。
红： 最喜欢的一种颜色， 并分享原因。
橙： 最喜欢的一个电视节目， 并分享原因。
黄： 最难忘的一次经历， 并分享原因。
绿： 最想培养的一个习惯， 并分享原因。
青： 最想和家庭成员一起做的事情， 并分享原因。
蓝： 最欣赏对方的哪一点， 并分享原因。
紫： 说出对方为你做的一件令你感动的事情， 并分享原因。
3. 待对方分享完， 将这颗彩虹糖送与对方品尝。
最近的人， 有时候反而是最远的， 因为缺少了彼此的倾听， 此刻大家围坐在一起， 共同分享和倾听心的故事。

活动七： 种子拼图
导语： 春节期间，家里都备了很多的坚果，边吃坚果，边将这些坚果拼成不同的图案，补充营养的同时也展示了自己动手能力、创造力。
附活动过程
活动用具：家里的坚果、纸、笔、胶水、涂料。
游戏玩法：
1.先在纸上绘制图案。
2.根据图案摆上合适的坚果。（如果喜欢绚丽风格，还可以提前给这些坚果上色）
3.如果想要保存时间长，可以用胶水固定坚果，疫情过后，可将作品塑封。

活动八：做美食

导语：民以食为天，哪怕出不了门，饮食也是少不了的，正好趁此机会，全家一起做些好吃的，享受寒假的快乐 。同时也可以给孩子创造制作美食的机会，感受劳动的不易，更加理解爷爷奶奶爸爸妈妈做饭的辛苦。
具体的操作方法就不叙述了，亲爱的们比我更擅长做各类美食，也更明白自己家的孩子喜欢吃什么。

如果我们提供的游戏，你已经玩倦了，那么欢迎加入我们的其他活动，一起阅读一本绘本，一起赏析一部电影，一起开发设计有趣的家庭亲子游戏。如果玩游戏依然无法排解你对本次疫情的恐惧，你也可以拨打热线电话求助于专业的老师，具体的联系方式和参与方式见上表。