洪江市第六中学“停课不停学，加长版假期”六中学子“宅”动起来——家校携手 众志成城 坚决打赢疫情防控阻击战

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　　为阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，教育部日前下发通知，要求2020年春季学期延期开学，具体开学时间以上级主管部门的通知为准。学生在家不外出、不聚会、不举办和参加集中性活动。各培训机构也按要求取消各类线下课程。“加长版”的寒假怎么过？延期开学后，孩子的学习怎么办？让我们的寒假更加充实而有意义？洪江市第六中学为大家整理了一份既实用又暖心的假期计划，大家一起来看看吧！

一、每天“宅动”一小时——增强体质，抵抗疫情
强身健体是我们抵抗疫情的最好方式，也是我们学习和生活的基本保障。亲爱的同学们，面对突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们该怎么保护自己呢？建议大家规律自己的作息时间，不要熬夜，按时起床。每日锻炼一小时，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、锤炼意志。以下简单易操作的运动方式可供选择，根据自己的能力每天选择1至2项坚持下去：
1、早上原地慢跑30分钟。
2、跳绳200个左右。
3、深蹲50个。
4、30个仰卧起坐。
温馨提示
1.体育锻炼前要做好准备活动，身体各关节要充分活动开。
2.练习结束后要进行拉伸等整理活动，使身心得到放松。
3.在家里运动尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音，不能影响到周围邻居的休息。

二、每天“宅读”一小时
寒假真是享受阅读的最好时机，多读一些课外书籍，既惬意又能得到内在提升。每天坚持阅读一至两个小时，也是养成良好阅读习惯的好机会。按照学校寒假安排认真完成“读好一本书”活动，摘录书籍中的好词佳句，坚持写读书笔记，从小养成“不动笔墨不读书”的读书习惯。

这里根据各年级特点给大家推荐了一些阅读书目，可供孩子们自由选择，快乐阅读。

三、每天“宅习”
1.认真完成寒假作业
放假时，老师布置的假期作业完成得如何？我们要按照计划，合理安排，每天定时、定量完成寒假作业哦！
2、适当预习新课内容
下学期各年级的语文、英语、数学教材电子版已在网上陆续推出，下学期的教材是什么样的？大家一定也很期待吧。我们可以利用寒假提前做好预习，那还等什么呢？
3、练字不停歇
利用假期，练得一手好字，真是非常富有的收获，请同学们每天坚持半小时硬笔书法练习，三年级以上也可以练习毛笔书法半小时。要求姿势正确，书写规范、端正、整洁。

四、丰富自己的“宅家”业余生活
除了学习，看几部好看的电影，真是一个不错的选择，既能长知识，又丰富了自己的精神生活，下面根据孩子们的年龄特点，推荐几部电影。家长可以在网上下载陪孩子在家一起观看。

五、快乐“宅当家”
“加长版”假期，也是我们为父母分担家务，做好力所能及家务活的时候。同学们可以帮助家人洗碗、扫地、拖地、消毒通风，收纳整理房间，学习煮饭、炒菜小厨艺等。

六、争当抵御疫情小勇士
中国加油
1.看新闻，了解疫情。
每天观看中央台的新闻联播，了解疫情情况，了解国家时事，学习防御疫情相关知识，并和家人一起严格遵守疫情期间的相关政策。
2.学习物资分类
疫情期间，你家究竟屯了多少物资？赶紧观察家里的厨房包括冰箱，想一想该怎样分类，再动手进行整理。以图文形式记录。
3.感恩留心间
为了我们的健康安全，医护人员冒着生命危险坚持在一线工作，让我们表达对他们的深深谢意和敬意。
小学一至三年级同学画一幅感谢他们的画，四至六年级同学给前线的医务工作者写一封感谢信。
初中七、八年级同学：关注新闻，给支援武汉的医护人员写一段留言。查看有关疫情起因的资料，结合自己的思考，写一封关于人类与自然、动物如何相处的倡议书。
九年级同学：这个寒假，是不是因为一场特殊的疫情，而让你对亲情、对家、对这个过程中发生的事有了不一样的感触？请把它写下来，以《“疫情”时期的“多味”生活》为题，和老师、同学交流你的感受。

家长们，面对“加长版”的寒假，让我们在抵御疫情的同时，也别让孩子虚度了时间，和孩子一起制定好计划，让孩子们的假期生活，学而有法，“宅”而有序，度过一个有温暖有知识的寒假！

　　疫情当头，众志成城，大家要相信：没有不可逾越的冬天！没有不会到来的春天！

洪江市第六中学

2020年2月4日（立春）