<p class="ql-block"> 当前疫情严重，每个家庭都响应号召，自我隔离，避免疫情扩散。面对来势汹汹的疫情，除了居家隔离，不出门、不聚会，还要提高我们的身体素质。家庭运动，抗击疫情，会运动的家庭更健康。快快动起来，跟我们一起来做家庭运动小游戏吧！</p> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戏一：小超人 锻炼幼儿的跳跃能力并能发展幼儿的下肢力量。 </span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游戏二：小小运动员 发展幼儿身体灵敏性，提高下肢力量。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戏一：过障碍 提高幼儿的下肢肌耐性，同时也培养幼儿的专注力。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游戏二：过小河 提高身体协调能力和平衡能力，增强幼儿运动力。 </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戏三：可爱的猴宝宝 锻炼幼儿的大臂力量和腰腹力量。 </span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戏四：武术拳组合 锻炼幼儿的协调性和身体柔韧性。</span></h3> 趣味拉伸 <h3>做完运动，让我们一起拉伸一下，放松一下我们的身体。</h3> 注意事项 <p class="ql-block">1.请选择室内空旷地方开展活动；</p><p class="ql-block">2.每天锻炼时间不少于30分钟；</p><p class="ql-block">3.进餐后不宜立即运动；</p><p class="ql-block">4.保证充足休息，在运动之前做好热身活动，锻炼时注意循序渐进，控制好运动量，穿好适合运动的服装和运动鞋；</p><p class="ql-block">5.运动过后请同学们做好放松活动，进行肌肉的放松。运动结束后，需要勤通风，保持室内的空气流动，减少病菌的聚集；</p><p class="ql-block">6.安全事宜：建议家长全程参与指导、帮助、互动、监督和鼓励，注意安全。</p> <p class="ql-block">宅家防疫是贡献，居家锻炼动起来。</p><p class="ql-block">摆脱场地和器械，自我健体增体质。</p><p class="ql-block">大小朋友们，一起动起来吧！</p><p class="ql-block"><br></p>