<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">抗击肺炎，中国加油！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 足不出门就可以锻炼身体，疫情时期请大家不要乱走动，安排好作息时间，每天拿出几分钟锻炼一下，让身体健康活力。现在跟着曹老师一起动起来！</h3> <h3>健美操基本步伐热身</h3> <h3>上肢三头肌+背部身体素质练习</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 健身能提高免疫力，身体只要动起来体内的血液就会流动加快，同时也加快了新陈代谢，致身体各个器官代谢也会加快，从而提高器官的功能。同时很多毒素也会通过流汗排泄出来，这样身体更健康。健身也能增加毅力，通过健身，我们的意志力会增加，观察身体变化会使我们越来越有自信。</h3>