<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">亲爱的家长：鼠年春节，一场突如其来的新型冠状病毒疫情，打乱了我们的生活节奏，让这个寒假也因此延长。疫情防控期间，我们除了尽量不外出不聚餐之外，也请大家积极配合班主任做好统计工作，共同做好疫情防控工作。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如何利用这段“不能溜达”的时光，让寒假更加充实而有意义呢?</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">下面，给南中的学子及家长朋友提几个建议：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>建议一：防控为重，养成健康生活习惯</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.尽量减少外出活动 2.做好个人卫生防护</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.在家做好健康监测 4.发现问题及时就医</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5.保持良好卫生和健康习惯</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>建议二：锻炼为要，铸就良好身体素质</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">面对疫情，外出锻炼不可取，宅在家一样能练，一是利用家庭自备的健身器材锻炼。如跑步机、哑铃等。二是结合日常生活开展碎片运动。例如起床时做一组“两头起”或坐位体前屈，刷牙时做2分钟左右踮脚等。三是针对目标任务训练。初中生主要针对中考项目提高体能和运动技能。例如坚持跳绳，开合跳锻炼体能和耐力，仰卧起坐。平板支撑锻炼腹肌等。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">温馨提示：在家锻炼一定要先移除周边的障碍物，以保证运动安全，同时不影响邻居生活。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>建议三：学习为上，充分做好开学准备</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">阶段一：（2月9日前）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">开展以班主任为主体，任课教师参与，以指导学生完成寒假作业为主开展个性化辅导。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">阶段二：（2月9日--2月16日）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、 初一、初二年级以学校为主体，组织开展“空中课堂”教学，以复习巩固提升为目标，开展线上免费辅导答疑（<b>具体安排后期关注班级微信群）。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、 初三年级以县为单位，利用网络技术组织“名师课堂”，分别开设语文、数学、英语、科学、社思等学科，安排全县初中文化课名师，以积极应对中考为主题，开展线上免费辅导<b>（具体安排后期关注班级微信群）</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">相信有政府的正确领导，有白衣天使和科学家的无私奉献，全社会众志成城，疫情很快就会过去，我们很快就能回到菁菁校园快乐学习了！</h3>