<h3> 科学报告表明：体育活动是改善公共卫生的“最佳选择”，定期的体育活动还提供改善睡眠、改善骨骼健康和体重状况、降低心血管风险、减轻抑郁状态等多种预防疾病和促进健康的益处，最重要的是可以增强免疫能力。</h3><h3> 让我们一起运动，一起强身健体、提高免疫力，一起获得激活免疫力的力量吧！</h3> 亲子运动 <h3> 家长们平时忙于工作，现在宅在家里正是增加感情的好时机，带上孩子一起锻炼起来吧！</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">❤亲子运动注意事项❤</h3></font></h3> <h3> 1.穿着轻便的运动服装，运动时不要吃零食，家长量力而为，不要勉强，练习数量逐渐增加。</h3><h3> 2.运动前后保证幼儿充足睡眠休息，确保以饱满的精神参加运动。</h3><h3> 3.进行地面运动时尽量在地毯或垫子上进行，不要嬉闹，确保安全。</h3><h3> 4.运动时多给予孩子鼓励和肯定，培养孩子积极情绪。</h3><h3> 5.冬季运动注意及时增减孩子衣服，避免受凉。</h3> 分解动作 <h3>练习一：爸爸拉手坐起身</h3> <h3>练习二：抬起头，挺起胸</h3> <h3>练习三：小飞机，飞飞飞</h3> <h3>练习四：肩膀扛扛</h3> <h3>练习五：抱娃团身滚动</h3> <h3>练习六：小脚搭肩斜倒立</h3> <h3>练习七：你拉我，我拉你</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">健身小贴士</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 在运动的时候，不能只喝运动型饮料不喝水。正确的做法是在健身运动的时候，适量喝水或者淡盐水，保持人体水盐平衡。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">营养小贴士</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 饮食安全最重要。</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 疫情期间，食品安全最值得重视！在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。烹调时，一定要把食物加热充分，优先选择煮、炖、蒸、煲汤等长时间烹调方式，也可适当选择油炸等高温烹调方式，不给病毒侥幸存活的机会。</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 不要接触购买和食用野生动物；尽量避免吃未经烹调的生鲜食物。注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透；家庭用餐，实行分餐制或使用公勺公筷等措施。</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 禁烟减酒，饮酒并没有消灭病毒的作用。</font></h3>