<h3> 第一期 “时而着急时而麻木” ——如何看待和应对疫情中的正常心理变化</h3> <h3>任姜月老师说，上述行为的出现都是有原因的！</h3> <h3>改变为什么会发生呢？来看看张凤莲老师的分析！</h3> <p> 马俊老师告诉我们，这种改变是正常的，如果可控，便不要过度担心！</p> <h3> 是的，我们要接纳改变！那我们如何与情绪更好的相处呢？ 接纳改变的一个重要方面就是接纳我们自己的情绪变化。在疫情的压力下，我们会出现与以往不同的情绪变化是难免的，也是正常的。我们可以试着回忆一下，当我们以前面对压力时，使用了哪些情绪应对方法。如果现在依然有用，那么可以继续使用。 此外我们再来听听陈翠萍老师教我们的方法！</h3> <h3>来和吴丹丹老师一起来学“放松技术”吧！</h3> <h3>还有刘欣宇老师的“着陆技术”。</h3> <h3> 我们已经有多久，没有好好和自己相处了？或许，大家可以趁这样一个“机会”，和自己相处，看看自己一直想看却没看的书，写写自己一直想写却没写的信，做做以前一直想做的，但没机会做的事，就停留在现在，去寻找助人与自助的意义。或许，我们在此时此刻所思所想所感受，会和我们在飞奔时不同…… </h3> <h3>防控心理“疫情”“山里红”在行动在线心理辅导志愿者团队服务时间：上午 9：00——12：00 下午13：00——16：001、蔡北138410101582、曹鸿 158410331663、张凤莲 187410481884、董雪娇188410363165、郭秋丽186410686616、马俊131886527887、王彩丽183410439998、明静13604109435 9、陈翠平15241057342 10、胡恩泽1504205979711、齐晓娜1301992615812、王玉1389859636813、崔秀英1359162221614、杜娟1594100550215、刘欣1339410522516、任姜月1346448909017、孙翠羽1589804607718、惠志鸿18341055505</h3>