<h3> 合理安排孩子寒假作息时间，加强孩子体育锻炼，增强孩子的身体素质，多做亲子游戏，增进亲子感情。<br></h3> <h3><font color="#39b54a">先来做个热身运动吧！</font></h3> <h3><font color="#39b54a"> 👪亲子游戏小课堂《螃蟹爬》，像小螃蟹一样玩手脚爬吧！</font></h3><h3> </h3> <h3><font color="#39b54a">玩累了，别忘了也要做个放松运动呦！</font></h3><h3><font color="#39b54a">摆摆小手，捶捶小脚，休息一下吧！</font></h3> <h3>温馨提示：</h3><h3> 1.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</h3><h3> 2.运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</h3><h3> 3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</h3><h3> 4.运动过程中少喝（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</h3>