<p> 孩子们，经过两天的运动，大家的小腿大腿是不是有点酸酸的？如果有，那么要给你点赞，说明你很认真做了呢。如果没有，那就有两个可能，1.平时每天都有运动，这点运动对你而言小菜一碟，2.说明你一点没动，那么要打小屁股哦。</p><p> 接下去是两天的运动内容。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">2月11日：2分钟跳绳，座位体前屈（撑到最远后坚持8秒）</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">篮球原地球性基础练习</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">十字跳.（低段10个一组，做两组，高段15个一组，做两组）</span></p> <p>篮球原地球性练习</p><p>室内原地篮球球性练习！适合室内练习，不影响他人休息</p> <p>十字跳</p><p>四个方向跳完回到原点算一次</p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">2月12日：2分钟跳绳，座位体前屈（撑到最远后坚持8秒） </span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">原地高抬腿跳（低段10秒为一组，做2组，高段15秒为一组，做两组）</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">篮球球性练习一</span></p> <p>原地高抬腿</p><p>大腿抬高，频率要快哦，让爸爸妈妈帮我们数一数，规定的时间里有没有进步。</p> <p>相信你会和唐教练一样棒！</p> <p>未完，待续……</p>