<p><br></p><p> 为做好新型冠状病毒疫情防控期间心理援助工作，新村街道妇联积极响应国家号召，联合天津市启航青少年儿童发展社区指导中心。为新村街辖区的广大群众开设心理辅导热线。针对新村街辖区居民面对疫情内心有担心、焦虑、不安、恐慌等症状，需要心理援助的，均可拨打热线电话，热线将提供心理问答、心理咨询等线上一对一和一对多服务。</p><p>热线电话：13612098220</p><p>热线时间：2020年2月4日起，每周二（8：00－24：00）</p><p><br></p> <p>老师介绍：</p><p>黄洋</p><p>儿童发展心理学在职博士在读</p><p>具有一定的心理咨询经验</p><p>具有全国律师执业资格</p><p>厦门大学法学学士</p><p>人民大学法律硕士</p><p>金宝贝国际早教天津滨海中心、番茄苗可可艺术滨海中心、天津启航青少年儿童发展社区指导中心投资人</p><p>从事儿童教育及法律工作近10年</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">针对“新型冠状病毒感染性肺炎”</p><p style="text-align: center;">给普通大众的几条忠告</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 01</span></p><p>接纳自己的情绪</p><p>常见情绪种类（恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等）；</p><p>理解这些是在当前情况下正常的情绪，“我可以恐慌…………”“有这些情绪说明我挺正常……”。</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">02</span></p><p>鼓励跟朋友、家人、同学交流</p><p>交流是最重要、最有效的释放情绪方式；</p><p>分享即是释放，分享不仅帮了自己，也帮了另一方；</p><p>尽量用语音、视频类交流，文字的、单向的交流不如语音和视频的效果；</p><p>尽可能找谈得来的人交流，找能谈私人话题的人交流。</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">03</span></p><p>正确了解知识和信息</p><p>了解情况，获得知识是人面临危险威胁的自然反应。因为我们想要对自己的处境有所控制；</p><p>目前大家关心的主要两类：一是病毒肺炎相关知识，二是疫情信息；</p><p>问题在于信息、知识来源太多，这本身会造成恐慌和压力；</p><p>所以有两点建议，一是找可靠的信息源，比如医疗机构发布的，专业组织发布的，政府机关发布的。要解决“不信专业信业余，不信政府信小道”的问题。二是要调动自己的知识或常识去判断信息和知识的正确性和可靠性。比如“病毒刻刻在变异”，就是一个伪科学知识。</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">04</span></p><p>采取足够的预防措施</p><p>态度要是“够即足够”，“足够即可”，避免强迫性地怀疑和检查。</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">05</span></p><p>把精力放到更有兴趣的事上去</p><p>比如助人；</p><p>比如陪孩子玩耍、做功课，陪父母聊天；</p><p>比如做一直想做而没有做的事；</p><p>比如安静地读书、追剧。</p>