<p> 亲爱的大朋友小朋友们，今天是我们宝华镇幼儿园“五色空中学园”课程第二期的上线时间，本期的主题是“金色运动游戏”，在这个特别的寒假里，小朋友们在家里和爸爸妈妈一起锻炼吧，把我们的身体练得棒棒的，让病毒远离我们！</p> <p>★幼儿家庭锻炼小贴士★</p><p>适当热身，准备活动不能少！</p><p>注意安全，爸爸妈妈要监护！</p><p>运动适度，微微出汗为最佳！</p><p>结束锻炼，拍拍抖抖能放松！</p> <p>小班的小朋友们看这里👀</p><p>和爸爸妈妈一起玩夹果子的游戏吧！</p><p>游戏名称：《小刺猬夹水果》</p><p>游戏准备：</p><p>1.自制球若干（将废纸团成球状，用胶带固定好）</p><p>2.小棒、拖车、布袋作为运输工具</p><p>游戏方法：用呼啦圈当做小刺猬的家，“水果”放在相对的另一边。妈妈和宝宝站在“水果”旁边等候。爸爸喊“开始”，听到口令后，妈妈和宝宝一起向前进，注意手不拿球，如球掉下来需捡起来继续进行。 到达重点时，将“水果”放入筐内。用自选的工具将“水果”运到“小刺猬家”。</p><p>小提示：游戏场地要宽敞平坦无障碍物，爸爸妈妈在游戏过程中注意保护宝宝的安全。</p> <p>（本视频来源于咏威亚太体智能教育研究院）</p> <p>中班的小朋友们看这里👀</p><p>来和爸爸妈妈一起玩《你追我闪》的游戏吧</p><p>游戏准备：绳子若干条，场地布置--设置警戒线</p><p>游戏方法：宝宝和家长把尾巴(塑料绳)别在后腰上，站在警戒线内。家长发出开始的指令，开始互相捉对方的尾巴，同时注意自己的尾巴不让对方捉到</p><p>游戏规则:不能跑到警戒线外，否则会被淘汰，退出观战。</p><p>游戏结束:尾巴没有被捉去的人获胜</p><p>温馨提示：场地尽量选择室内的平地，最好是地板，在游戏过程中，注意安全，注意控制宝宝的速度。</p> <p>（本视频来源于咏威亚太体智能教育研究院）</p> <p>大班的小朋友们看这里👀</p><p>快和爸爸妈妈一起玩《捡球比赛》吧</p><p>游戏名称：捡球比赛</p><p>道具准备：音乐一段、自制球若干、收纳筐2个</p><p>游戏方法：</p><p>家长和宝宝选择室内一块空旷的场地，设置起点和终点，起点放置2个筐子，家长把纸球散洒在终点上。以音乐为信号开始游戏，家长和宝宝听到音乐后从起点立即跑向终点捡球，每次只可捡一个球，球放进篮筐后可再去终点捡球，音乐停止，捡球即止。在规定的时间内，看谁获得的纸球多谁就获胜</p><p>温馨提示：注意场地的安全性，无障碍物。</p> <p>（本视频来源于咏威亚太体智能教育研究院）</p> <p> 运动游戏结束后进行拉伸活动，能有效消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险，并提高目标部位柔韧素质。</p> <p>（图片来源：网络）</p> <p>放松活动一：俯撑拉伸</p><p>练习方法：俯卧于垫上，双臂弯举手撑于肩关节下方；保持髋部贴紧垫子，双臂慢慢撑起至双臂伸直，躯干慢慢向上抬起，保持该姿势。</p><p>练习数量：2-3组，每组20秒，组间歇30秒。</p> <p>（图片来源：网络）</p> <p>放松活动二：纵跳</p><p>动作要领：预备动作:两腿弯屈，上体稍向前倾，重心落在两前上，两臂自然垂于体侧或稍向后摆，起跳时，两臂向上摆动，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起，落地时，双脚用前脚掌先着地，两腿弯屈缓冲。</p><p>重点:起跳和落地动作。</p><p>要求:起跳时要求两腿快速用力，充分蹬伸，落地时要屈膝缓冲。</p><p><br></p> <p> 最后，和大家分享一个家庭游戏。小朋友们快把家里的鞋子鞋盒都拿出来一起玩吧！希望你们度过一个快乐充实的假期，明天见呦！</p> <p>（本视频来源于抖音）</p>