<h3> 基于眼下全国抗击疫情形势，结合临安区教育局关于学生寒假停课不停学的要求及开学后初三学生的体育中考体能训练的要求，浙师大附属天目初级中学体育组通过网络集体备课创立了适合本校学生的tabata 体能训练操。望各位同学每天在家坚持体育锻炼，增强体质抵抗病毒。<br></h3> <h3>基础篇:1.开合跳</h3> <h3>2.蹲起</h3> <h3>3.高抬腿</h3> <h3>4.上步振臂</h3> <h3>提升篇:5.俯卧撑</h3> <h3>6.卷腹</h3> <h3>7.俯撑侧提膝</h3> <h3>8.波比跳</h3> <h3>综合篇:完整练习</h3> <h3> 学生练习时可跟视频同步进行，或播放tabata 音乐自行练习，初三学生要求在家除文化课学习外，每天进行体育锻炼，为体育中考做好准备，此项内容也将作为开学后大课间训练项目之一。</h3>