<h3>亲爱的家长，同学们:</h3><h3>大家好!</h3><h3>这个寒假是一个非常特殊的假期，为防止新型冠状病毒扩散，我们减少了户外锻炼。在家同样可以运动，可以健体，让我们一起行动起来，加油!<br></h3> <h3>第九套广播体操，第一节伸展运动，动作规范，达到熟练。</h3> <h3>2.脚跟走 8个八拍为1组，休息10秒，再做一组。</h3> <h3>3.弓步走 4个八拍为1组，休息10秒，再做1组</h3> <h3>4.两头起（卷起） 5个1组，共4组，组间休息10秒。</h3> <h3>5.手走 </h3> <h3>示范讲解:张晓腾</h3>