<h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font><font color="#ed2308"><b>活动名称：摸高<br></b></font><font color="#ed2308"><b>活动器材：自家门框<br></b></font><font color="#ed2308"><b>活动步骤：双脚开立，两腿屈膝下蹲，双手用力向上摆并用力升直，尽量想办法触及门框以至超过门框，这样不仅锻炼孩子们的弹跳能力，同时对发育期的孩子也能促进生长。</b></font></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b><b><font color="#ed2308">活动项目：钓鱼<br></font></b><b><font color="#ed2308">活动器材：沙发或瑜伽垫（辅助人员）<br></font></b><b><font color="#ed2308">活动步骤：俯卧在沙发上，双腿伸直，双手肘关节打开抱头，保护者坐在脚上，头尽量向上仰。10个为一组，完成三组。此项目提高孩子的腹肌力量。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动项目：跳障碍</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动器材：家中随意适合的物品（高矮不同）</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动步骤：先深蹲五次，再双脚并找依次跳过每一个障碍物，然后返回，与家里的父母击掌接力。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动名称：开合跳</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动器材：一条棒子或晒衣竿、甘蔗</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动步骤：先持物双手向前上方推出，双脚跳起成前后开立，再跳回。以此类推</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动名称：深蹲</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动器材：甘蔗（竿子或木棒）</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动步骤：先持物两腿下蹲，再还原</font></b></h3> <h3><font color="#ed2308" style=""><b>活动名称：纸球变身</b></font></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动器材：废旧报纸、彩纸、胶带纸、纸箱</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">活动步骤：</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br>【游戏1】：投篮 两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手纸球于胸腹前，两臂不外展。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随前移。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">【游戏2】：足球射门 脚尖对准球门，右脚用脚内侧用力往纸箱中踢去，踢进一个得一分，和父母合作进行比赛。</font></b></h3> <h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>【游戏3】：一抛一垫 做好垫球准备动作，当同伴抛球来，完成插、夹、提的连贯动作。</b></font></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">【游戏4】：自抛自垫 自已抛起，完成一个垫球动作，双手再将球接住。</font></b></h3> <h3><font color="#ed2308" style=""><b><br></b></font></h3><h3><font color="#ed2308" style=""><b>【游戏5】：打保龄球 前面排一排物品（任意），站在标志线后，持保龄球用力抛出，击中一个得一分。</b></font></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">以上活动可以与父母一起合作完成，增加趣味性，同时增进亲子感情</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h1><b><font color="#ed2308">武汉加油！温州加油！白衣天使加油！</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308" style=""><b><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308" style=""><b>让我们增强防疫体质，共同抵抗新型冠状病毒，学会劳逸结合；自觉养成锻炼的好习惯。</b></font></h1><h3><font color="#ed2308" style=""><b><br></b></font></h3><h3><font color="#ed2308" style=""><b><br></b></font></h3><h3><font color="#ed2308" style=""><b><br></b></font></h3><h3><font color="#ed2308" style=""><b><br></b></font></h3>