【光明体育】疫情期间，居家锻炼2

陈智

少出门，跟着小黑老师，在家里就可以学习篮球和锻炼身体。

今天的锻炼内容是3个篮球球性练习+4个身体素质练习。

球性练习内容跟着视频做（附有讲解）。身体素质练习，今天主要以腰腹力量为主，全方位腰腹核心力量练习，4个动作轮换着做，每个动作练习40秒，休息间隔为60秒，所有动作完成三组。

今天的【光明体育】居家锻炼就到这里，明天不见不散！另外，同学们想看小黑老师用其他工具转球的，比如笔、牙刷、衣架、尺子等等，请在下面留意注明。