众志成城，抗击新型肺炎，我们在一起

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做好

家长

生活

孩子

面对

我们

停课

积极

亲爱的同学们：

      突如其来的新型冠状病毒疫情，打破了我们学习生活的节奏，疫情发生以来，我们一直挂念我校全体师生。面对疫情，我们既要调整当下心态，给我们的心灵带上防护口罩，同时又要做到停课不停学，做到预防疫情、生活学习两不误。

一、正确对待、积极预防

二、加强心理疏导、排除困惑

      面对新型冠状病毒肺炎，社会公众开始出现各式各样的心理反应，人们容易出现恐惧、紧张、焦虑等情绪。这是每个人都会出现的一些情绪反应，是非常正常的，那么我们到底应该怎么做呢？

       1. 学会照顾自己。保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。

      2. 减少不必要的担心。尽量控制自己每天不超过一个小时接收疫情有关信息，尤其睡前不宜过多关注，保证入睡心情平和。

      3. 学会自我鼓励。人类的自言自语，总能给我们以鼓励。因此，当你为疫情而烦恼时，你可以自言自语或大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己以积极的心理暗示。 

      4. 寻求支持系统，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络与朋友聊天倾诉。

三、生活有规律、劳逸结合

面对疫情，保持生活的规律

     作为普通人，面对疫情最重要的就是照顾好自己，戴口罩、勤洗手、少出门，规律生活，提高免疫力，避免接触，这就够了。我们既不身处一线，也无法提供医学专业的帮助，那么把时间精力放到自己生活中，关注生活中的积极事件，做让自己有控制感和价值感的事情，比如自己感兴趣的事情、一直想践行的计划、亲子活动、与朋友畅聊等等。

隔离在家，各位家长可以怎么做？

      首先，借助此次疫情做好孩子的生命教育。生命是鲜活的，但在病毒面前是脆弱的，因此家长可以引导孩子从面对疫情中学会珍惜生命。提高认识，减少外出，主动谢绝或取消走亲访友活动。在家做好消毒、通风等防护措施，注意饮食卫生，合理安排作息，适当锻炼，增强自身免疫力。同时做好防疫功课，采纳专业人士的建议，戴口罩、勤洗手、远离人群密集场所。

      其次，利用这个特别的假期增进亲子关系。面对孩子“不遂己愿”的表现，不必过于忧心，允许孩子有自己的假期生活方式，抓大放小，相信孩子的自我调节能力。组织一些增添家庭温馨氛围的项目，比如一起室内运动、做游戏，缓解精神上的紧张感，比如共同看一本书或欣赏一部电影，然后进行交流讨论等。

树立积极的信念，引导孩子承担使命

      在这场看不见硝烟的战争中，冲锋陷阵的是无数的医生护士，他们也是普通人，但是当他们身穿白衣承担起的便是救死扶伤的使命。世界的美好之处在于人人承担起应尽的责任。家长可以引导孩子思考，处于汲取知识的关键时期，作为学生的他们，承担的使命和担当是什么？或许在困境中可以思考出一个不一样的答案。

四、停课不停学

      亲爱的同学们，这次寒假延长了时间，我们在家除了积极做好疫情防控之外，希望同学们停课不停学，认真做好以下几点：

       1．认真完成学部教导处、德育处布置的作业。

       2．完成“家庭美德十个一”作业。

       3．四至六年级每位学生制作一张以新冠肺炎防控为主题的手抄报，如：《预防新冠肺炎，我们一起行动》，《预防新冠肺炎，我这样做》，手抄报的纸张的大小为4K，要求主题突出、图文并茂。一至三年级学生每人画一幅以新冠肺炎防控为主题的美术作品，纸张大小为8K。

     4．从1月30日起，由中国中医科学院首席专家汪卫东教授和中国教育科学研究院副研究员单志艳博士组织研发、东莞家庭教育专家团队参与讲解录制的家庭教育科普视频正式免费上线，供广大家长在线学习，帮助广大家长解决实际问题。

小学部徳育处