众志成城，决胜战“疫”

和谐经开，书香中山

俗话讲“病从口入”，那么大敌当前，面对如此严峻的战“疫”，饮食攻略在此。

作为我国临床营养的权威专业学术组织，中华医学会肠外肠内营养学分会提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议：
1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、 奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；
2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

3.适量多饮水，每天不少于1500ml；

　　4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；

5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；

6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡；

7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；

9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；

10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素，矿物质及深海鱼油等保健食品。

家，是最后一道防线，面对这场困难重重的战“疫”，我们首先要做的就是守好这最坚实的壁垒，下面请看一个短片，居家防护，从你我做起。

　　相信寒冷总会过去，相信阴霾也总会消散，当我们迎来和煦的暖风，当春回大地，阳光终将透过沉重的雾，笼罩在炎黄子孙的华夏大地上，熠熠闪耀。