<h3>尊敬的各位家长：</h3><h3> 亲爱的小朋友们，最近的假期你们过的愉快吗，因为是特殊时期大家都不能出去玩，所以新学期来临之际，老师有些话想要告诉你！</h3><h3>预防新型冠状病毒！</h3> <h3>家长如何帮助儿童防护？</h3><h3> 及时正确隔离：家里有疑似病例居家隔离的家长，没有条件和小孩分开的，尽量保证房间分开，疑似家长避免和儿童接触，在家需佩戴合适口罩(疑似家长在家不可佩戴有呼吸阀的防护口罩)。</h3><h3> 儿童也应该正确佩戴合适口罩。疫情物资紧缺，有条件应先选择儿童N95防病菌口罩，其次儿童外科口罩→儿童医用口罩→一次性口罩→儿童棉口罩，指导孩子正确使用口罩。</h3> <h3>严格规范洗手：督促小孩勤洗手，勤洗脸，不乱摸。病从口入，避免年幼小孩吃手，不要用手掏鼻孔，不要用手揉眼睛，告诉小孩手不要碰触公共区域的物体表面(尤其是电梯按钮等频繁碰触的表面)，在家里也不要随意乱摸是儿童防护重中之重。饮食前、大小便后、接触不洁物体后要勤洗手，你们还记得老师交给你们的洗手方法吗？来，我们复习一下吧</h3> <h3>老师每天上班第一件事你们还记得吗？对，开窗通风，在家也要提醒爸爸妈妈开窗通风哦！！！</h3> <h3>消毒液，每天都要用消毒液清洁你们的小毛巾和家里的毛巾啊，记得一定要用清水再清洗干净哦！保持地面清洁干燥，不要有潮湿的角落，避免病毒细菌滋生，如果家庭备有含氯消毒剂的84消毒液，可以按正确方法(84消毒液10ml+990ml水)进行配置后，每天拖地1～2次。小朋友的玩具也要及时进行消毒哦！</h3> <h3>适当活动和休息：儿童在家休息时不可长时间看电视或玩电子产品，适当安排锻炼或活动，所有在家休息的儿童均应按时休息，确保睡眠充足。钟南山曾多次提出“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分”，这对孩子们也是一样的。爱孩子就要帮助孩子养成运动的习惯，让运动成为孩子生活的一部分。</h3> <h3>“ 宅”在家里是政府和社会倡导的防御措施之一。可幼小的孩子整天在家，失去了往日与小伙伴们相聚玩耍的欢乐时光，失去了集体学习、运动的机会，怎么样才能更好的“宅”在家里，如何充分利用好这个“时机”培养孩子良好的卫生习惯和良好的运动习惯，既让孩子能锻炼身体，又能活跃家庭气氛，让孩子“宅”的更有意义</h3> <h3>疫情面前，防范不可缺少！</h3><h3>在这个特殊的时期，家长更应该关注孩子的饮食问题，多为孩子制作益肺、营养的食物，保证孩子正常的营养摄入，提高孩子的免疫力。</h3><h3>合理膳食加强营养对提高机体抵抗力、增强儿童防病抗病能力是必不可少的，但究竟该怎么做呢？</h3> <h3>2月3日星期一</h3><h3></h3><h3>早餐推荐食谱：山药饼、杏鲍菇炒蛋、滋补营养粥</h3><h3>早点：原味酸牛奶 小点心</h3><h3>午餐推荐食谱：米饭、芦笋鲜虾、蒜蓉豇豆、瘦肉白菜汤</h3><h3>午点：橙子 苹果 提子</h3><h3>晚餐推荐食谱：胡萝卜鸡蛋饺子、饺子原汤</h3><h3>2月4日星期二</h3><h3></h3><h3>早餐推荐食谱：红豆花仁粥 韭菜鸡蛋卷</h3><h3>早点：伊利纯牛奶 小点心</h3><h3>午餐推荐食谱：香米饭 香酥龙利鱼 香菇肉末豆腐 西红柿鸡蛋汤</h3><h3>午点：香蕉 圣女果 橙子</h3><h3>晚餐推荐食谱：果仁米饭 糖醋排骨 虾仁炒西兰花 金钩菠菜汤</h3><h3>2月5日星期三</h3><h3></h3><h3>早餐推荐食谱：养生小米粥、小馒头 煎鸡蛋</h3><h3>早点：原味酸牛奶 小点心</h3><h3>午餐推荐食谱：香葱大肉包 紫菜虾皮汤</h3><h3>午点：猕猴桃 苹果 橙子</h3><h3>晚餐推荐食谱：紫米饭 土豆红烧肉 清炒百合笋片 冬瓜口蘑汤</h3><h3>2月6日星期四</h3><h3></h3><h3>早餐推荐食谱：百合银耳粥 小花卷 醋溜土豆丝</h3><h3>早点：伊利纯牛奶 小点心</h3><h3>午餐推荐食谱：南瓜米饭 蒜薹肉丝 蚝油包菜 鲜菌汤</h3><h3>午点：柚子 哈密瓜 富士苹果</h3><h3>晚餐推荐食谱：炸酱面 五香鹌鹑蛋</h3><h3>2月7日星期五</h3><h3></h3><h3>早餐推荐食谱：西红柿拌面汤 荷叶饼 胡萝卜肉沫</h3><h3>早点：原味酸牛奶 小点心</h3><h3>午餐推荐食谱：红枣米饭 五香羊肝 苜蓿柿子 紫菜蛋花汤</h3><h3>午点：火龙果 皇冠梨 葡萄</h3><h3>晚餐推荐食谱：米饭 小鸡炖蘑菇 红烧茄子 鲫鱼豆腐汤</h3> <h3>本周推荐菜谱</h3><h3>芦笋鲜虾</h3><h3>用量及配料：芦笋：500g，虾仁：16只，腰果：2小把，盐：6克，白胡椒粉：0.5克，料酒：1勺，淀粉：适量，油：适量。</h3><h3>做法：</h3><h3>1，将芦笋洗净，去除掉根部的部分，使口感更嫩,斜刀切成段。焯烫芦笋，水滚开后将芦笋倒入，稍加焯烫，立即关火。捞出过凉，控干水份备用</h3><h3>2，炸腰果。锅中倒少许油，油不要太多。因为炸过腰果的油颜色会变深，再用来炒浅色的菜就会影响菜品的色彩，如果您炸完腰果剩下很多油也不用扔掉，可以用来炒较深颜色的菜。热锅凉油，将腰果倒入，中小火炸制。</h3><h3>3，不停的翻动腰果，以保证受热均匀。火力始终不要过大，否则腰果很容易炸黑。当腰果的颜色比我们想要的颜色稍浅一些时，停火。将腰果捞出控油晾凉备用。</h3><h3>4，虾仁去砂线洗净，加盐、料酒、白胡椒粉腌制入底口。重新起锅，锅中倒入适量的油，加热。此时在腌制好的虾仁上抓上一层干淀粉，薄薄一层就可以，不要过厚。油热后将虾仁进行炒制，当虾仁打卷后盛出备用。</h3><h3>5， 重新起锅，锅中加底油，油热后，倒入芦笋翻炒，因为前面已经进行过焯烫，所以炒制时间不用过长。</h3><h3>6，倒入虾仁、腰果，加盐，翻炒均匀，倒入适量的水淀粉勾芡即可</h3><h3>功效：抗疲劳、增强体力，三高两低，是孩子的免疫力加油站：三高——高膳食纤维、高维生素、高矿物质，两低——低糖、低脂肪。适合补充免疫力等人群</h3>