停课不停学，“宅”出温暖长假期——长沙县大同星沙小学寒假延期宅家学习指南

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作业

延迟

情绪

大同星沙小学的家长、同学们:

大家新年好!新年伊始，一场始料未及的疫情，给过年的喜庆增添了几分紧张，动态更新的数据牵动着大家的心绪。
这段时间，我们一直在关注新型冠状病毒肺炎疫情情况，从中央到地方众志成城、共同抗击疫情的行动，医务人员逆行而上的身影.......
在为他们加油的同时，作为中小学生，我们如何配合新型冠状病毒肺炎疫情防控，用实际行动为疫情防控做出贡献。

一、心理指南

“导”有方法，送你“鼠”不尽的舒心

疫情发生后，您是不是担心家人健康？是不是时刻关注着疫情前线的最新消息，祈祷着好消息？为更好的消除疫情带来的不良情绪和心理压力，积极地面对生活，和全国人民一起打赢这场疫情战，心理学家告诉我们，积极稳定的情绪是抵抗病毒的强力屏障。让我们一起来学习几个心理防护小贴士吧：

1.疫情认知要科学
一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

2.生活安排要合理
合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

3.负面情绪要正视
充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

4.不良情绪要管理
学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

二、预防指南

“战”有策略，送你“鼠”不尽的关心

当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势严峻复杂，牵动着每一个中国人的心。作为小学生，我们虽然“宅在家”，但是疫情防控我们坚决不能放松。
1.坚持每天晨午检，配合学校做好情况登记；
2.要按照医生建议和国家的倡导，勤洗手、多消毒;
3.咳嗽打喷嚏时捂住口鼻;
4.不出门、不聚餐，必须出门时请戴上符合要求的口罩;
5.坚决抵制野味，肉类要煮熟，多吃蔬菜、水果等。

三、学习指南

“学”有意义，送你“鼠”不尽的收获

寒假“宅”在家，正是绝好的学习习惯培养时机，孩子在完成实践作业的同时，建议家长与长辈在教育孩子上达成共识，安排好学习课程或定时定量完成学习任务。

语文
1.每天阅读1小时以上，并摘抄优美词语、句子；
2.每天书写1版铅笔字（一、二年级）；
3.每天背诵一首古诗；
4.完成1篇作文——全民抗“疫”全国中小学生主题征文（二至六年级）；
5.预习第一单元，完成自主学习单。

数学
1.关注“数学与思维”公众号，跟着老师学新课，看微课视频，完成随堂练习；
2.关注“过关100”，完成配套练习。

英语
1.下载“E英语宝”，同学们可以通过顶部的“停课不停学 公益课温情上线”提示，进入学习。

2.对照完成学习单元，可以自主选择“听力训练”等内容，检查学习效果。

四、生活指南

“爱”有温度，送你“鼠”暖心

早睡觉、不赖床，

作息时间要规律。

学习计划要安排。

看看书、算算题，
做家务、做手工，

宅在家里也开心。

1、快乐做家务（一、二年级）
培养小学生的生活本领，孝亲敬长的意识，承担家务的责任和热爱劳动的习惯。
每天主动帮助爸爸妈妈做一次家务劳动，比如：整理房间、煮饭、洗碗、扫地、拖地等。（用图文记录劳动过程和收获，格式见附件1）

2、巧手做手工（三、四年级）
根据“众志成城、打赢疫情阻击战”、“垃圾分类，从我做起”两个主题，适当做些手工作业，如：手抄报、绘画、书法、创意手工作品等，培养学生动手能力、陶冶情操。（手抄报、绘画纸张要求：8k）

3、写一封感谢信（五、六年级）
根据这次疫情带给你的认识、感想，写一封感谢信，写给那些为了我们安全保驾护航的医护人员、警察等公职人员，他们冒着危险仍坚持在一线工作。（格式见附件2）

4、录制一个小视频（全体学生自愿参与）
视频内容：与本次疫情相关，可以是新型冠状病毒预防小常识，或是图文讲解对新型冠状病毒了解，或是对武汉、中国人民的加油等，思想积极向上，形式丰富多样，富有创意。
视频要求：时长在1分钟内，画质清晰。
学校征集优秀作品，如有意向，请学生家长发送给各班班主任，班主任甄选后发送至学校，学校公众号将定期推出，开学后予以表彰。

五、运动指南

“动”有趣味，送你“鼠”不尽的健康

适当的运动可以消除疲劳、增强体质、促进大脑发育,对身心展大有裨益。
一、二年级每日运动打卡项目：一分半跳绳、立定跳远、坐位体前屈。
三、四年级每日运动打卡项目：一分半跳绳、立定三级跳远、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐。
五、六年级每日运动打卡项目：一分半跳绳、立定三级跳远、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐。

温馨提示：

运动要适量，切不可进行突击锻炼。疫情来临，突击锻炼防病毒不可取。同时要注意锻炼后的保暖，切不可引起感冒。

六、每日打卡

“结”有成果，送你“鼠”不尽的开心

1、请每位学生将每日完成作业情况（包含以上学科作业、手工作业、家务劳动、运动等）用图片+文字的形式在各班级群里打卡

2、班主任每天从班级群里择优选择5份作业17:00前上报学校少队，学校将从公众号推出，供所有同学借鉴、学习！

3、生活指南里的实践作业，请学生按照对应年级切实完成。开学后，班主任择优选择5份实践作业上交学校少队！

七、课内外资源免费下载

“享”有资源，送你“鼠”不尽的放心

语文

1、语文同步微课导航 （部编版2019）
https://mp.weixin.qq.com/s/F8v8KvCJSCpuV-pTwRadUQ
2、关注“预课”微信公众号，下载所需资源。

3、延迟开学不用慌，宅家轻松背起来|一年级必背内容
https://mp.weixin.qq.com/s/2np7jmIJ_SeLKbpcQK-FMQ
延迟开学不用慌，宅家轻松背起来|二年级必背内容
https://mp.weixin.qq.com/s/xzAVKI8ejYQ4A1kMQgX5_Q
延迟开学不用慌，宅家轻松背起来|三年级必背内容
https://mp.weixin.qq.com/s/XFjXx4GnGmn6r74p51AP6A
延迟开学不用慌，宅家轻松背起来|四年级必背内容
https://mp.weixin.qq.com/s/Sw1mVI12S7_rSAgDvUUSlQ
延迟开学不用慌，宅家轻松背起来|五年级必背内容
https://mp.weixin.qq.com/s/84H-kS_FWdxhqOXBgQwvHg
延迟开学不用慌，宅家轻松背起来|六年级必背内容
https://mp.weixin.qq.com/s/9gNPWGk7eDb7NZ8DeyxaBw

数学
1、关注“数学与思维”微信公众号，下载所需资源。

2、关注“预课”微信公众号，下载所需资源。

英语
关注“预课”微信公众号，下载所需资源。

课外资源免费选择

1、抵抗病毒！不出门，500+节亲子科学实验课在家学

科学强则国强，在疫情面前人类显得如此渺小和无助，我们唯有增强科学、科普知识，才能让人类能够在未来掌控自己的命运。这个假期，让我们一起不出门，在家快乐玩科学，通过有趣的亲子科学实验，摆脱恐慌，度过一段充实、快乐宅家学习时光。
https://mp.weixin.qq.com/s/9TqgZwxi-s7eTmO8z5VHFQ
2、祖国500+旅游景点VR全景在线游览

这个春节，告别拥挤，不怕病毒，坐在家里带着爸妈，来一次“豪华亲子旅行”吧！
https://mp.weixin.qq.com/s/Rc9_7sELgonRwqJgLGhoCA
3、邀你一起“宅”家逛博物馆
https://mp.weixin.qq.com/s/6pGLsMryqRfTLNNoQsuIwQ
4、四十部优秀纪录片免费看
看一部纪录片，可以经历人生百态，可以看尽世间万千风光。寒假来了，人民日报推荐40部优秀纪录片，大人孩子都适合，一起来看！中国纪录片网、央视网都可以免费观看！
https://mp.weixin.qq.com/s/X3BXA2XU1i4Lqj8pIbOCug
5、科学老师推荐的科普影片
https://mp.weixin.qq.com/s/QuPIfqW0P-cZ3y-ctHhPXg

 
疫情隔人不隔爱，
做好防护保心态。
众志成城难关克，
山花烂漫春将来！

亲爱的孩子们，疫情终将过去。待到山花烂漫、阳光明媚，我们又会重逢在美丽的校园，共同开启幸福快乐的学习之旅……