《情绪小怪兽之冠状病毒》

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击倒

猜谜语

冠状病毒

这个春节过的有点不一样，每个人都待在自己的家里不能出门，随着对新型冠状病毒的认知越来越深，以及确诊人数逐渐增多，有些孩子开始对病毒产生了恐惧感，他们会害怕自己、爸爸妈妈、其他亲人、或者好朋友染上病毒。

　　那我们应该怎么帮助他们克服恐惧呢？今天向大家推荐由华东师大发展与教育心理学硕士薛靖老师为孩子们编写的故事，帮助孩子们释放压力，缓解焦虑。

欢迎转发给更多家长，与孩子一起共读这个故事。

这个春节小怪兽过得乱糟糟的，

因为听说外面有非常恐怖的病毒！那种病毒叫冠状病毒，人一旦染上就会生病。

电视新闻里说生病的人会胸闷，咳嗽，发烧，可能还会死掉。每一天都是这样的新闻，小怪兽的心里下起雨来。

小怪兽多想对着这可恶的病毒怒吼：“滚开，病毒！不许你伤害我们！”

可是小怪兽只能躲在家里，什么也做不了。这一天，小怪兽打了一个喷嚏，他紧张得大哭起来：“我是不是得了肺炎了？我会不会死掉？”

这个时候，小怪兽的好朋友娜娜来了，她很想安慰小怪兽。“小怪兽，看得出来你真的很害怕。能和我说一说你的担心吗？”

“我害怕爸爸妈妈出门会感染病毒。我害怕我会生病。我害怕我会死掉。我害怕不能回学校上学。我还害怕我的朋友们也生病了。”“噢，小怪兽，你真的有很多很多的害怕。让我抱抱你好吗？感谢你把它们说给我听，我们现在可以把这些不好的感受写下来，装进瓶子里。”

“可是就算这样，我还是很害怕！”“那你希望我为你做点什么，你才会感觉好一点呢？”“可能玩个游戏会好点吧。闷在家里，又总是想到这些可怕的事，我太难受了。”“游戏？让我来想一想……”

“啊，我想到了。我们玩一个打倒害怕保龄球的游戏吧。把这些装满害怕的瓶子当成保龄球瓶，我们一起用球来打倒它们。”

“啊！你打了一个好球！现在你感觉好点了吗？你还能感受到其它的情绪吗？”“我好像还有一点生气，因为我不能出去玩！”“还有一些难过，因为听说很多人都生病了，他们好可怜。”“我也有一点开心，因为这几天爸爸妈妈不用上班，可以在家里一直陪我。”

“嗯，是的，你身体里不只有害怕，还有很多其他的情绪。”“现在让我们一起来玩一个吹泡泡的游戏吧。先深深地吸一口气，然后屏住呼吸，默数1,2,3，再慢慢地吹出一个大大的泡泡。”

“吹得越慢，越大，越好，就像这样吹几个大大的泡泡吧。你吹的泡泡有什么颜色的？”“有红色的，黄色的，绿色的，还有黑色的，哇，我吹了好多好多的泡泡呀！”“你现在感觉到平静一些了吗？”“是的，我感觉好多了，谢谢你。有你的陪伴我觉得很幸福。”

小怪兽，别担心，要不了多久，冠状病毒就会消失。
艰难的时候会过去的，等春天来临的时候，等百花盛开的时候，我们又能开开心心地手拉手和伙伴们一起玩啦！

专家心理指导:

接纳孩子的情绪表达

对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。

打倒“害怕保龄球”

这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。

吹泡泡呼吸法

帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。

情绪涂色

让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。

下面为大家准备了一些小游戏，不仅锻炼幼儿的各方面能力还可以增进亲子之间的感情。

小小指挥员

    

　　材料准备：开心果、核桃仁或小饼干任一种，毛巾。

游戏功能:让孩子正确判断方向，让孩子准确用语言表达方向。

游戏步骤:妈妈手里拿一个开心果，站在指定的位置。用毛巾蒙上爸爸的眼睛。爸爸把宝宝背在背上，原地转三圈。宝宝用语言指挥爸爸向左、向右、向上、向下去“寻找”妈妈手中的开心果。宝宝可以和爸爸转换角色，爸爸抱着宝宝，宝宝蒙上眼睛接受爸爸的指挥。

比划猜

游戏玩法：

　　 父母可以准备一些猜谜语用的贴图，上面就是印有猜谜的答案，可以是各种小动物、卡通人物、玩具或者是日常生活的各种事物等，总之只要是孩子平时有接触过的都行。准备好这些东西以后就可以开始猜谜语了，父母可以让孩子用身体语言来模仿这些东西，然后自己猜。

能力锻炼：

　　 猜谜语对于孩子来说应该是很感兴趣的事情，尤其是父母一起陪着孩子玩就更加有意思了。猜谜语可以充分激发孩子的想象力和推理能力，有利于锻炼孩子的思维能力，是一个很传统而不得不玩的亲子游戏。尤其是我们大班宝贝有过此类游戏经验。

软球击倒布玩偶

游戏玩法：

把最喜欢的几个毛绒玩偶放在桌面上，孩子站到几米以外，投掷出软球，把玩偶们统统击倒下桌面！因为都是很有感情的玩偶小伙伴，所以击倒它们时孩子们觉得特别好笑，还要替它们配音，假装摔疼了嗷嗷叫，然后把它们从地上抱起来揉一揉哄一哄。

这个游戏看似简单，但要求宝宝投球的方向有相当的准确性和力度，要不停练习才能很快击倒所有的玩偶。用柔软的球投掷也很安全，砸到脑袋也不疼。

下面老师给你们带来了一个好玩的手指游戏，一块来学吧！

只要小朋友们在家做好隔离，做到出门戴口罩，勤洗手，多吃新鲜的蔬菜水果，适当运动，相信我们很快就会打倒这个病毒。

祝小朋友大朋友们新年快乐！过一个健康充实的假期！