15个室内游戏，解救春节宅家，闷得发慌的大大小小

半生流离

今年的春节不算太平，武汉的新型冠状病毒时刻牵动着我们的心。到目前为止，30个省市启动突发公共卫生事件一级响应机制，把全力做好疫情防控工作作为当前重中之重的任务。

不参加公共活动，不串门拜访亲戚，戴口罩、勤洗手，尽量待在家里，是我们现阶段能为疫情防控所能做到的事情。

没有了热闹的聚会，公共场所也纷纷歇业，原本的春节计划被打乱了，但没有关系，我们正好可以借这段特殊的春节，安静的在家陪陪孩子，多享受一下难得的亲子时光，可能也会有意想不到的收获和快乐。

“全家总动员”让大人孩子不出家门也运动量达标，关键还特别欢乐。这些方法不需要任何器材，由全家所有成员一同参与，家长以身示范，有利于培养孩子对身体运动的兴趣，营造良好的家庭氛围。

1

挂娃侧跨

孩子单手或双手挂在家长的脖子上，并尽力用双脚夹住家长。他们需要使出全身力气才能稳稳地“挂”在家长身上。同时家长“负重”侧跨时的移动也增加了孩子“挂”紧家长的难度。

2

钻洞爬行

家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。孩子转圈式的爬行需要他们全身的协调，并且根据家长的身体高度来做自己身体姿势的调整。

3

碟中谍挑战

这是个运动+思维训练的游戏。在一些家具脚上，用绳子绑成障碍游戏，然后在绳子上夹上些扑克牌。一个人说题，例如“5+4=？”，另一个人就去找答案的那张牌。脑力和体力、观察和技巧都能用到。

小宝宝可以直接找数字，锻炼认知，还可按照顺序找数字，学习数列。

4

平衡力挑战

走直线和单脚跳，都是很考验身体平衡的游戏。其实比起在外面疯跑，室内游戏更适合锻炼身体的协调度，对孩子发育大大有好处。

5

泡泡纸跳房子

户外常见的跳房子，可以用胶带纸转移到室内。不过我发现更容易引起孩子兴趣的，是泡泡纸跳房子。包快递用的废弃泡泡纸，简直能让孩子踩得乐翻天啊~

6

不受伤的相扑

特别适合二胎家庭的游戏：两件爸爸的大T恤，前胸后背各塞一个靠垫，准备完成！下面就找个柔软的场地，例如地毯上、地垫上，来比试一下吧！

7

吹乒乓球比赛

省地方又有趣的竞技比赛。用乒乓球和卫生纸筒（薯片桶也行），在餐桌上就能完成。看谁吹得又快又准！

8

带球跑比赛

考验孩子的协调力和配合能力，挺增长情商的，二胎家庭可以玩儿，一个球就能让孩子们快乐很久。

还可以一个人双腿夹球。

9

不落地的气球

将用剩的纸盘做成球拍，再有一只气球，就可以玩这个游戏了！

因为力气大了，气球容易破掉，所以这个游戏不仅锻炼孩子的眼手协调，还会让孩子学习调节自己发力的力度，掌握一些肢体技巧。

孩子间或者亲子间都可以来一场“气球赛”，两个人传球，争取不让气球落地。

可以通过游戏提升孩子抗干扰能力，改善孩子上课注意力不集中，好动不安，易受人影响。

10

沙漏限时跑

准备八个相同规格的大塑料瓶、大量小纸球。把八个大塑料瓶其中四个分别装入相同高度，比如三分之一高度的小纸球，剩余四个则分别与之口对口，从而做成四组自制沙漏，游戏开始后家长和孩子一人两组沙漏站到起点，一声令下，双方同时反手端起沙漏开跑，谁能在沙漏漏完之前跑到终点谁就赢得比赛。

玩的过程中孩子的上肢力量、手部控制力、动作转换、时间观念、竞争意识等都能得到很好的锻炼和提升。

11

保龄球比赛

把倒了的瓶子扶起来的活儿，一定要交给孩子，要不然就不是他消耗体力而是你消耗体力了。

如果是大一点识数的孩子，还可以和他约好，这次打掉的瓶子少的人，下次就去扶瓶子，有点比赛竞争的感觉，会更好玩一些。

如果有纸杯的话，还可以做成这种变体，也是很有成就感！

或者将一次性纸杯系在纸箱内玩个投掷游戏。

并且在纸杯上标出数字，和家人pk一下，看看谁能投出更多的分值。

12

一起摇摆摇摆

准备纸巾盒两个、宽布带两条、针和线（或胶带）、小纸球。家长提前把纸巾盒底部固定在布带中间，然后和孩子分别把布带系到腰部，并在纸巾盒内装入小纸球。由孩子宣布开始，两人一起开始大幅摇摆身体，看谁先把纸盒内的小球全部摇出来。

通过这个游戏，孩子身体的灵活性，四肢的协调性，动作的计划性，以及触觉感知能力等都可以得到比较好的锻炼。

13

迷宫行进

用有颜色的胶带，贴成类似迷宫的通道。用脚推球沿通道找出口，可以玩球，也可以沿着走，不碰壁为赢。

通过玩这个游戏，孩子身体的灵活性，四肢的协调性和平衡感、大动作的计划性，以及触觉感知能力等都可以得到比较好的锻炼。

也可以把胶带如下图做成障碍在走道里当迷宫，彩色胶带可以两截对着贴做成彩带。

14

滚球比赛

这个好玩的滚球游戏，不只锻炼了孩子对身体的掌控力，还提升了手眼协调能力。

15

别粘着我

准备小便签纸一打。和孩子互相在对方身上贴满便签纸，然后在不依靠任何外力，不用手的情况下，带着孩子一起蹦跳抖动，直到把各自身上的便签纸全部抖落，看谁最先抖干净。

通过玩这个游戏，孩子的触觉感知、关节动觉、身体形象等都可以得到比较好的锻炼。

祝各位家长幼儿春节在家玩的开心，平安度过疫情期！