<h1>然而，此时此刻，不给国家添乱，在家强身健体的，<font color="#ed2308">亦是英雄！</font>那么，来吧！跟着我一起，动起来！！！</h1> <h3>练习一：开合跳</h3> <h3>练习二：箭步蹲</h3> <h3>练习三：徒手蹲</h3> <h3>练习四：波比跳</h3> <h3>练习五：俯卧撑</h3> <h3>练习六：屈臂撑</h3> <h3>练习七：登山跑</h3> <h3>练习八：收腿抱膝</h3> <h3>组合练习（示范：农林大附小 王仁超）</h3> <h3>八段锦（示范：高虹成校 胡利群）</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>杭州市临安区体育教研大组发布</b></h1><p style="text-align: center;"></h3>