<h3 style="text-align: center"> 武昌区三道街小学</h3> 亲爱的家长、同学们：<div><br><div> 新型冠状病毒引发的肺炎疫情已持续一段时间了，全社会都采取了积极的防疫、防控措施，专家表示，冬春季节是传染病疾病高发时期，爆发多发生在学校，医院，工厂，游乐场等人员密集场所。专家建议，注意饮食以及个人卫生，调整作息时间，一旦出现疑似症状，要及时就医。除此以外，锻炼身体可预防多种疾病。</div></div> <h3 style="text-align: center"> <b>“每天锻炼一小时、幸福生活一辈子”</b></h3> 体能锻炼建议：<div>1. 八个动作为一组练习，每组练习间隔休息5分钟；</div><div>2. 每个动作练习为8×8拍；</div><div>3. 每天完成三组练习。</div><div><br></div><div>温馨提示：<br></div><div>1.观察周围环境，运动时不要打扰邻居。<br>2.做好准备活动 ，注意运动中的安全 。<br>3.把握好运动负荷，循序渐进。<br>4.运动后适当补充水分。<br>5.记得运动前后随时增减衣服。<br>6.运动后要进行课后放松活动。 <br>7.养成坚持锻炼习惯，树立自己的运动目标。<br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div style="text-align: right;">文字、图片编辑：王炜</div><div style="text-align: right;">视频提供：张世东、童峰</div></div>