<h1><b>目前，全国新型冠状病毒感染的肺炎疫情复杂多变，防控形势依然严峻，不外出是我们大家保护自己和保护他人的最好方法，根据上级要求，开学延期，在家拒绝❌葛优躺、拒绝❌长时间看电视、玩手机，✅在家做一些体能运动、✅坚持良好的作息习惯，是对孩子成长的帮助。</b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><br></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>一、把健康放在首位</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>1、严格执行日报制度。根据班级群要求，每日通过微信方式主动上报健康情况，并保持通讯畅通。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>2、养成良好卫生习惯，注意个人卫生，勤洗手、多通风，保持家庭环境清洁。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>3、不聚会，不走亲访友，不外出。</b></h3><h3><b>4、每天健身不少于1--2小时。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>5、完成群里老师布置的任务。</b></h3> <h1><b>二、将习惯贯穿始终</b></h1><h1><b>1、规范日常管理，早睡早起好习惯</b></h1><h1><b>2、饭前洗手、饭后漱口</b></h1> <h1><b>三、培养孩子自律能力<br>1、抵住诱惑，耐住寂寞，守住宁静，不玩手机，不打游戏<br>2、每天坚持阅读，语言期锻炼，亲子时光</b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b>假期作息时间表</b></h1><h1><b>7:00——8:00起床、洗漱<br>8:00——8:30阅读及运动<br>8:30——9:00早餐时间</b></h1><h1></h1><h1><b>9:00——10:00亲子时间</b></h1><h1><b>10:00——11:00自主活动（益智玩具、看书、音乐律动）<br></b><b>11:00——12:00共同准备午餐</b></h1><h1><b>12:00——13:00午餐时间<br></b><b>13:00——13:30共同承担家务<br></b><b>13:30——15:00午休时间<br></b><b>15:00——15:30加点时间（水果、糕点、牛奶）<br></b><b>15:30——16:00亲子运动打卡<br></b><b>17:00——17:30阅读时间<br></b><b>17:30——18:00自主活动<br></b><b>18:00---19:00晚餐时间</b></h1><h1><b>19:00---19:30散步消化</b></h1><h1><b>19:30——20:00洗漱时间</b></h1><h1><b>20:00---20:30故事及睡眠</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1><b>为了孩子有一个良好的生活作息规律，让我们行动起来吧！</b></h1>