<h3>根据江西省教育厅印发《江西省中小学生2020年寒假及春季延期开学期间线上教育教学实施方案》的文件精神，结合我校阳光体育活动“运动习惯伴终生”的教学理念，在原体育家庭作业的基础上，延期开学期间特别安排各年级的体育锻炼项目和要求，让学生在家每天坚持锻炼身体，同时可以提高孩子们的身体免疫能力，预防疾病。我校通过腾讯智慧校园平台，发布各年级的体育锻炼项目安排，学生通过班级圈发送锻炼的照片和视频。开学虽延期，我们身体锻炼将持之以恒。</h3><h3></h3> <p style="text-align: center;">体育锻炼项目安排表</h3><h3> 为了指导和帮助学生在春季延期开学期间，科学合理的锻炼身体，我们推荐各年级学生每天坚持锻炼的项目，并将视频一同上传，把广播体操、校舞、跳绳、仰卧起坐等项目的锻炼方法和动作标准直观的展示给学生。</h3> <h3>广播体操—七彩阳光</h3> <h3>室内操</h3> <h3>跳绳</h3> <h3>仰卧起坐</h3> <h3> 为了进一步做好疫情防控工作，特温馨提醒家长和孩子们，身体锻炼时应注意以下几个方面： </h3><h3> 1.选择合理的场所，避免人流较大的地方，尽量选择在家里通风处。</h3><h3> 2.体育锻炼时，一定要先做热身运动。运动后，要及时放松并更换衣物，以免受凉。</h3><h3> 3.运动时要减少双手接触眼、鼻、口。运动后及时用肥皂洗手。</h3><h3> 4.膳食搭配合理，营养丰富，不挑食。</h3><h3> 5.合理作息时间，保证睡眠。</h3>