<h1><b>全校教职员工大家好！</b><br></h1><h3 style="text-align: left;"> 当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正处于关键时期，全国疫情防控工作正有序展开，但防控形势依然严峻。相信大家每天看着不断上升的确诊病例数，心情也越来越沉重，而不断加强的防控措施也使得我们的焦虑和担忧愈发严重。</h3> <h3> 对曾经经历过2003年非典的老师们而言，疫情的严重性不言而喻，但我们对国家控制大范围疫情的能力深信不疑，我们坚信患者数量增幅的拐点会很快出现。在家“关禁闭”的这段时间里，建议大家这样做：</h3> 第一，照顾好自己<br> 1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。<br> 记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。 <br> 2. 给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。<br> 平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。 第二，自觉并督促家人做好个人防护，尽量减少不必要的出行，避免到封闭、空气不流通的公众场所和人员密集的地方。<div> 注意个人卫生和环境卫生，保持充足睡眠，合理安排饮食，适度锻炼身体，提高自身免疫力。外出佩戴口罩，尽量降低感染危险。</div> 第三，积极配合所在社区和学校开展疫情筛查工作，及时向学校报备行程，自觉进行居家观察。<div> 密切关注身体状况，如有发热、乏力、干咳和其他呼吸道感染症状，要及时到指定医疗机构就诊并第一时间向学校防控工作领导小组报告情况。</div><div> 如有密切接触确诊或者疑似病例史者，必须第一时间向学校和当地疾控部门报告。</div> 第四，专心投入，积极做事。<div> 最近宓校长和教务处已经给大家布置了假期延后的网上教学计划，希望大家群策群力，做好网上授课的准备工作，保证在规定时间内正常开课，不让学生们的学业受损，更希望人大附中三亚学校的线上教学因此开始一个新的历程。</div> 第五，感恩之心，能使你获得内心的平静。<div> 突如其来的疫情，不知是否让大家切实的感受到一句话：“你永远不知道意外和明天哪一个先到来！”所以我们一定要珍惜和爱你身边的每一个人，包括你的家人、你的同事和你的学生。<div> 这种爱不是无原则的溺爱，是对家人的包容和耐心，是珍惜与同事有缘一起生活和工作，是有幸在学生的开蒙阶段成为他们的师长。</div></div> 第六、专业帮助：<div> 如果你有焦虑情绪并且已经影响到自己的正常生活、学习或工作，或持续失眠时，也不要拒绝寻求专业的帮助。</div> 北师大心理学部全国心理支持热线：4001-888-976<br>三亚市心理支持热线：13907603400<br>热线服务时间：9:00—12:00和15:00-17:00（适用于疫情防控期间，疫情结束后，该热线关闭） 亲爱的同事们，你若安好，便是晴天！寒冬过后，定是春暖花开。我们终将和全体学生重逢在春意盎然的校园！<br> 祝全体教职员工身体健康，一切顺利！ <div style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.5;"><b>人大附中三亚学校工会</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.5;"><b>2020年2月1日 </b></span></div>