<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 在新型冠状病毒2019-nCoV影响下，全民掀起在家体育运动热潮。在教育部倡导的停课不停学的指示下，西安铁一中滨河学校小学部体育组的老师们个个发挥本领，让宝贝们在家也能运动起来，增强体质，抵抗病毒！</b></p> <ul><li>学校自编的室外操搬进室内和爸爸妈妈一起做起来👯♀️👯</li><li>赵欣老师的加油歌也是很棒哦，忍不住一起动起来咯👯♀️👯</li><li>孙悦如老师的动感舞姿让宝贝们分分钟跳起来👯♀️👯</li><li>冯思文老师的身体拉伸练习让运动过后更加放松，全天轻松。👯♀️👯</li></ul><p>（完整视频私信体育老师哦）</p><p style="text-align: center;">👇👇</p> <p> 为了做好<b>“</b><b style="font-size: 20px;">停课不停学”</b>工作，学校制定了方案，明确工作要求和工作流程。各教研组积极响应，充分体现了滨河小学部教师良好的工作态度和担当精神。</p><p> 当然我们体育组也不甘落后，积极配合工作，鼓足干劲，每位教师各展其才，齐心协力<b style="font-size: 20px;">制定一周一换的运动训练课程表和训练计划</b></p><p style="text-align: center;">👇</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">🔝</p><p style="text-align: center;">🔝</p><p style="text-align: center;">🔝</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">锻炼指南：</b></p><p><br></p><p>参考了相关文献制定了《青少年儿童（中小幼职学校）居家体育锻炼指南》，如下图所示</p> <p style="text-align: center;">⤴️</p><p style="text-align: center;">⤴️</p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不仅有文字版运动解说我们每位老师还亲自录了运动体能版的练习方法视频，有单人项目还有亲子项目哦👪 让滨河小学的学生们在家里也可以运动起来抗击病毒🦠</b></p><p style="text-align: center;">⤵️</p><p style="text-align: center;">⤵️</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">视频1⃣️：</b>体育组组长程龙首发视频：身体素质之提膝摆臂练习。让孩子们不仅发展全身协调能力并可发展速率，同时增强孩子体质！🏃🏃♀️</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">视频2️⃣：</b>高段备课组组长王振展示“V”字卷腹动作要领，有利于高年级同学增强身体素质，并更好的增加腹直肌的力量和耐力。🦶🦶</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">视频3⃣️：</b>低段备课组组长熊楠老师根据低段学生身体特征设计了家庭练习之左右夹物提膝运动。一方面锻炼学生的下肢力量以及稳定性，另一方面亲子比赛也增加学生的练习趣味。🪀🪀</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">视频4⃣️：</b>王成老师的家庭亲子锻炼项目，有助于增强学生的下肢力量和肌肉耐力，也更大大增加了家庭快乐氛围。🤼♂️🤼♀️</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">视频5⃣️：</b>李世鹏老师的篮球球性练习，既不打扰周围邻居也能练习基本的球性，也为开学学习各种动作打好基础。🏀🏀</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">视频6⃣️：</b>张紫薇老师的单人以及双人合作训练项目之小心有雷。以此锻炼学生的本体感，核心力量。双人练习并增加趣味性👩👧👨👦</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">视频7⃣️：</b>李文韬老师的耐力素质练习之双脚交换跳。一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，二是提高心肺的功能。🙆🏻♂️🙆🏻</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">视频8⃣️：</b>蔡柳老师、张朝森老师展示武术之五步拳以及少年拳，是教学大纲内容。动作简单易学，适合学生学习并培养兴趣。练习完整套路可以增进学生身体的协调能力，也为进一步学习武术打好基础。🥋🥋</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">视频9⃣️：</b>周航老师展示的足球身体协调性及下肢力量练习之脚底交换踩球。让学生初步掌握1-2个脚底踩拉球的技术动作方法。提高对球的控制和支配能力并发展灵敏、速度、协调等身体素质。⚽️⚽️</p><p style="text-align: center;">👇</p><p><br></p> <p> 以上内容及视频只是我们体育组准备开胃大餐，接下来我们会持续更新，把更多有用的，有趣的运动带给大家，让学生在家也能收获更多，锻炼更多。</p><p>📢大家敬请关注哦！</p><p style="text-align: center;">停课不停学，</p><p style="text-align: center;">停课不停教，</p><p style="text-align: center;">停课不停研！</p><p style="text-align: center;">👊 👊 👊</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">遇崎岖，持笑意，等风来，扶摇而起 </p><p style="text-align: center;">中国加油🇨🇳 武汉加油🇨🇳</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">🙏🙏温馨提示：疫情防控形势严峻，所有运动项目练习均在室内进行，保护自己，勤洗手，多通风。增强全民体质，不给国家添烦恼。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">㊗️大家2020年，新年快乐🎊心想事成❤️</span></p>