朝阳小学“宅家”攻略：陪你防疫自护、健康学习

郭悟珍

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　　疫情当前同学们尽量少出门，这里有一份既实用又暖心的“宅家”攻略，快一起来看看吧~

“宅家”攻略第一步：争当健康小卫士

一、每日防护不可少

同学们要掌握科学防疫的方法，关注健康，远离病毒。

01.在家时，做好开窗通风，多喝水，保持个人良好的卫生习惯如勤洗手、勤洗澡等，保持规律睡眠，提高自身免疫力。注意营养均衡，健康膳食。保护视力，注意电子产品使用时间。减少外出活动，建议无特殊情况，学生不出门。

洗手顺序图

02.外出时，做好自我防护。戴口罩，少去公共场所，少与他人近距离接触，尽量避免去人群密集场所。正确佩戴和定期更换口罩，外出归来彻底洗手。

03.家长要坚持向班主任老师做每日情况上报。如出现疑似症状，要及时向班主任老师报告。

04.去外地旅游或探亲返青的同学要及时向班主任上报返青的时间、健康状况，填写“外地（除湖北外）返青教职工、学生健康状况统计表”发给班主任，并且自己坚持居家隔离观察14天。

二、疫情进展我知晓

01.家长要引导孩子关注时事新闻，了解疫情进展情况。无须全天关注新闻，定时定点关注权威新闻消息，不信谣、不传谣，关注家人身心健康，及时疏导，避免过度焦虑。

02.同学们应知晓我们国家为打赢疫情防控阻击战所做的大量工作，付出的不懈努力。请同学们收集为了守护人们健康安全，奋战在抗击疫情一线的医学家、医护人员的众多感人事迹。少先队员们也要致敬时代先锋，做到初步了解新冠病毒传染性肺炎，熟知日常预防措施等。

“宅家”攻略第二步：天天都是乐学小明星

学习我自主

1.检查寒假作业是否完成；

2.巩固旧知：上册的知识，还有哪些没有掌握好的，可以查漏补缺，巩固旧知；

3.预习新知：利用老师发布的学科资源，安排恰当的时间，每天坚持学习；

4.学习过程中遇到问题，及时请教老师；

5.坚持练字、阅读，并乐于与家人分享练字、阅读的收获；

6.合理规划时间，养成良好的作息习惯，迎接新学期的到来。

“宅家”攻略第三步：亲子锻炼趣味多

锻炼不停步，健康你我他

每天在家坚持锻炼身体，如一分钟仰卧起坐、做广播体操、转呼啦圈等。还可以开展亲子健身大PK，与家人一起锻炼，强身健体，增强抵抗力。（温馨提示：注意运动的幅度和声音，做到文明锻炼，不影响他人。）

“宅家”攻略第四步：快乐家务小能手

家务劳动勤分担

居家时间长，家务增多，同学们还应帮父母一起做力所能及的家务事。在劳动中培养自理能力，作为家庭的一份子，和父母一起为美好家居生活尽一份心力。

01.我的房间我整理。每天整理自己的房间、叠被子，保持整洁清爽。

02.我爱干净会清洗。能够自己清洗袜子和贴身衣物等衣物小件。

03.我是保洁小能手。坚持擦桌子、扫地、拖地等力所能及的家务劳动。

“宅家”攻略第五步：礼赞先锋——朝阳小学红领巾在行动

1. 一份手抄报：以“防疫自护 致敬先锋”为主题，制作一份生动有趣的手抄报。

通过图画、文字介绍新型冠状病毒感染肺炎的防范知识，并向身边人宣传这些防疫小知识。

2.一个微视频：自发录制“防疫自护 致敬先锋”的倡议微视频分享至朋友圈，倡议内容：“防疫自护，礼赞先锋。我倡议大家：戴口罩，讲卫生，勤洗手，勤通风，少出门，少聚集。我是朝阳小学xx，我在xx，向奋战在防控一线的先锋们致敬！（敬礼）”

面对疫情，希望孩子们不仅要学会防护，还要以先锋们为榜样，感受榜样的力量。

特别提醒

1.开学前，学校实行封闭式管理，校外人员未经许可不得进入校园。

2.为了自己、家人和他人的健康，请家长和孩子们在条件允许的情况尽量不外出，以实际行动支持防疫工作。

3.家长们要积极配合老师，每日上午12点前上报孩子的身体状况和出行情况。

4.家长们可自行准备防疫所需的防护用品，特别是学生返校上课期间所需的口罩。

5.家长和孩子们要多关注央视、新华社、人民日报等官方媒体发布的新闻，不造谣、不信谣、不传谣。

温馨提示

亲爱的同学们，家长们：

在这特殊的时期，请及时关注班主任老师发布的信息，了解开学动态。在这不一样的寒假里，虽然各自在家距离远了，但所有人的心更近了，希望你们每个人在特殊时期里，健康作息，劳逸结合。寒冬终将过去，春天就要来临，让我们和衷共济，万众一心，满怀信心，战胜疫情，迎接美好的春天！