<h3>❤️2月1日，正月初八。</h3><h3>❤️这个春节，史无前例的新型冠状病毒肺炎疫情严重，估计每个人每天早晨的第一件事就是关心着进展与数据，心里都是充满了各种担忧、揪心、恐惧！我想，与其想太多却无能为力，不如静下心来，认真对待生活，好好呆在家里。</h3><h3>❤️进入二月了，正式开启2020年运动打卡计划，并继续重拾我的打卡日记，记录下平凡又简单的每一天。不忘初心，锻炼身体，对家人对自己负责，认真过好每一天！</h3><h3>❤️下午15：30</h3><h3>热身5分钟</h3><h3>徒手深蹲500个 100个*5组</h3><h3>平板支撑3分钟 1分钟变体*3组</h3><h3>跪姿俯卧撑60个 20个*3组</h3><h3>卷腹摸膝90个 30个*3组</h3><h3>卷腹摸脚踝90个 30个*3组</h3><h3>❤️晚上19：00</h3><h3>瑜伽一小时</h3><h3>中级阿斯汤达二</h3><h3>❤️小结：感觉徒手深蹲500个没有虐到极致，可能是之前一直做的负重深蹲，不过也还是有些酸爽。半个月没有练瑜伽了，第一次在家练习，菊推荐的豆豆老师的网络课程挺不错，强度有点大，好几个体势做不下来，一节拖下来比深蹲还累！神清气爽，明天继续！</h3> <h3>❤️2月2日，正月初九。</h3><h3>❤️每日晨昏颠倒，生物钟紊乱，大半夜的有时刷各种新闻，刷得真是揪心。感觉自己什么也做不了，就是好好在家不添乱！</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>热身5分钟</h3><h3>虐腹25分钟</h3><h3>肩颈瑜伽一节</h3><h3>❤️小结：今天是20200202，千年难得的一天！开始用keep虐腹第一天，选择了强度较高的k4级别，25分钟下来，汗流浃背！昨晚有点落枕，接着专门挑了一节线上肩颈瑜伽练习。感觉不出门的日子也挺好的，家人们也都没那么焦虑，做好持久战的准备！</h3> <h3>❤️2月3日，正月初十，周一。</h3><h3>❤️晚上总是刷新闻、看小说到太晚，今天早晨居然八点多就醒了，今儿周一，估计很多人都醒得早！对我而言，锻炼有效，生物钟开始慢慢恢复。每天从早到晚刷手机，感觉眼睛都快废了，唯有运动，能解百忧啊！闲着没事，早餐后家门口开启锻炼模式。</h3><h3>❤️早打卡9：00</h3><h3>骑车10分钟</h3><h3>跳绳20分钟</h3><h3>跑步20分钟</h3><h3>❤️中打卡15：30</h3><h3>宽窄距深蹲共700个 </h3><h3>100个*7组</h3><h3>❤️晚打卡19：20</h3><h3>抖音直播健身课1小时</h3><h3>瑜伽拉伸半小时</h3><h3>❤️小结：没想一天打三卡的，可谁叫我身边的朋友们都太优秀了，共享了很多资源，总是在促进我努力跟上他们的步伐！汗流得真畅快，一天到晚打卡、洗澡、换衣服，我妈笑我这是要将带来的衣服一天就换完的节奏啊！</h3><h3>❤️原计划挑战1000个深蹲的，老妈喊吃晚饭，正好腿软就偷懒放弃了，晚餐破天荒的吃了两碗饭！晚上一大碗超级面条当宵夜！老妈说，朝那些得了病的人想，能好好的吃饭很幸福了！是的，幸福很简单。一起加油！</h3> <h3>❤️2月4日，正月十一，周二。</h3><h3>❤️今日立春，又是阳光灿烂的一天，可惜却不能在阳光下奔跑！早上一醒来就看到小明发过来了她的晨打卡与今日计划。真喜欢这种感觉，朋友的满满正能量，让我也一天到晚活力十足。</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>K4虐腹半小时</h3><h3>直播平衡瑜伽课1小时</h3><h3>❤️晚上打卡19：20</h3><h3>直播健身减脂课1小时</h3><h3>❤️小结：感觉天天开始变充实，网上串来串去的到处蹭优秀教练的课真是开心，忍不住将好课程分享给我身边热爱运动的朋友们！小明喊开个群吧，一起分享运动，晚上立马成立了一个“线上打卡臭美军团”。哈哈，有更多的小伙伴们一起愉快分享打卡经验，共享课程，我想，枯燥的日子也会被我们认真生活的热情所感染而变得鲜活动人！</h3> <h3>❤️2月5日，正月十二，周三。</h3><h3>❤️有时觉得，如果不是这疫情，让所有人都心中担忧惶恐，其实是很喜欢这种宅在家里的生活。</h3><h3>❤️下午打卡15：10</h3><h3>4分钟虐腹*3组 15分钟</h3><h3>keep虐腹k4一组 25分钟</h3><h3>腿部拉伸 20分钟</h3><h3>❤️晚上打卡19：20</h3><h3>热身5分钟</h3><h3>抖音直播健身课1小时</h3><h3>肩颈瑜伽回放课1小时</h3><h3>❤️小结：生活真的越来越规律，现在不是孤军作战，而是有一群小伙伴们一起上课打卡，感觉好忙碌，运动后无比放松！给自己一个微笑，认真对待每一天，希望一天会比一天好！</h3> <h3>❤️2月6日，正月十三，周四。</h3><h3>❤️半夜三更的才想起来写打卡日记，可惜心情低落。白天忙忙碌碌，努力锻炼，没有时间刷手机，可是半夜静下来时，总是会很难过，一个个普通又伟大的人，一个个鲜活的生命，就此凋零枯萎，每晚都会忍不住看得泪流满面。真的想当鸵鸟，不去看不去想，可是不可能做到。觉得幸好拼命在运动，不然真的会抑郁成疾！</h3><h3>❤️下午打卡15：00</h3><h3>4分半减脂小视频*4组</h3><h3>徒手深蹲 200个</h3><h3>箭步蹲左右各20个*4组</h3><h3>keep虐腹k4*1组</h3><h3>❤️晚上打卡19：20</h3><h3>4分半小视频热身</h3><h3>抖音直播健身课1节</h3><h3>❤️小结：运动能减压，能调节生物钟，能让人积极开朗。哭，不能解决任何问题！坚持每一天，不伤春悲秋，相信一天会比一天好！！</h3> <h3>❤️2月7日，正月十四，周五。</h3><h3>❤️状态欠佳，睡眠不足，无精打采。倒真不是关出来的病，曾经腰伤躺了几个月，倒是练就了深厚宅功。</h3><h3>❤️中医说，喜怒忧思悲恐惊七种情志，与内脏有着密切的关系，也许是忧思过多，对我这种有时过于敏感多思的人来说，学习怎么懂得控制自己的情绪是永恒的主题。</h3><h3>❤️决定尽量少刷圈，多锻炼，让心情保持愉悦，静待春天的到来。</h3><h3>❤️小结：下午想打卡，没精神。晚上打卡，混了小半节课，休息。</h3> <h3>❤️2月8日，元宵节，周六。</h3><h3>❤️今天满血复活，一大早的起床，阳光灿烂，心情也不错。家门口骑了几圈自行车，中午又收到朋友送的口罩，感觉真是最好的礼物！年尾巴了，这一天天的，相信还需要一点时间，都会慢慢好起来啦！学会耐心与等待！</h3><h3>❤️下午打卡15：20</h3><h3>减脂小视频 4分钟*8组</h3><h3>跪姿俯卧撑 30个*2组+20个*2组</h3><h3>❤️晚上打卡19：20</h3><h3>抖音直播健身课1节</h3><h3>肩部激活瑜伽课1节</h3><h3>❤️小结：跟着小视频练真累，高效强化，耗能不少，四种各做两组，比想象中更耗能量。俯卧撑一直是弱项，今天尽力了。下午太累，本想晚上只练一节瑜伽，却经不住诱惑，因为今晚上课主题是蜜桃臀，坚持。</h3><h3>❤️艳姐说，这就是你喜欢的生活啦，可以一天到晚有时间锻炼了。好吧，承认你蛮了解我！😊其实我不是受虐狂，只是挺享受心无旁骛的去除一切杂念，虐一虐自己的身体，让心能更静一静！</h3><h3><br></h3> <h3>❤️2月9日，正月十六，周日。</h3><h3>❤️一大早，阳光灿烂，小田早早起床，我也起床吃了一大碗爱心面。每天拼命吃饭，拼命锻炼，不多想，不沮丧，不焦灼！朋友问我属啥，咋这么能吃，是不是属猪，一天四餐！</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>keep强化虐腹 k4*2组</h3><h3>keep地狱挑战 k5*1组</h3><h3>❤️小结：体验过k5后，方知k4还是能接受一些！无数个各种变体波比跳，甚至还有单手波比跳，爆了爆了！汗如雨下，适当的休息是为了更好的下一次，给自己找个偷懒的借口，今晚休息！</h3><h3><br></h3> <h3>❤️2月10日，正月十七，周一。</h3><h3>❤️今天下起了小雨，气温也骤降了一些。起床看着外面晰沥沥的雨点，心想也是好事，才让一些想出去的人都安心宅在家里。不过对于交通管制的外勤工作人员，肯定是挺难受的。</h3><h3>❤️下午打卡15：40</h3><h3>徒手宽距深蹲 100个*5组</h3><h3>徒手箭步蹲 左右各30个*4组</h3><h3>❤️晚上打卡19：40</h3><h3>开髋瑜伽 1节</h3><h3>❤️小结：生活很简单，很规律，该流汗就流汗，该睡觉就睡觉。安安心心当监工，安安心心锻炼身体。</h3> <h3>❤️2月11日，正月十八，周二。</h3><h3>❤️早上老爸全副武装，除了戴好口罩，雨衣再配长筒雨靴，开着他的小三轮，去超市采购了一大堆。现在咱家科普得还算到位，爸妈的安全意识都挺强的啦。</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>豆豆老师瑜伽1小时</h3><h3>❤️晚上打卡19：20</h3><h3>抖音直播美臀健身课1节</h3><h3>❤️小结：每天的运动量抵不过一日四餐的超高热量啊！在被老妈又一次的宵夜成功诱惑后，认真在考虑我的定力去哪了？</h3><h3>❤️曾经好多年晚饭都不肯吃的，现在居然嘴上说不吃，身体那么诚实，还要抢大碗！好好考虑明天开始减掉哪一餐呢，貌似还真有点难以取舍。😔<br></h3> <h3>❤️2月12日，正月十九，周三。</h3><h3>❤️每天最放松的时刻是运动的时刻！</h3><h3>❤️下午打卡：15：30</h3><h3>keep 跃动燃脂强化 k4</h3><h3>keep HIIT燃脂腰腹强化 k4</h3><h3>keep 腹肌塑造强化 k4</h3><h3>❤️小结：三组k4下来，汗流得叫个畅快！运动专治各种玻璃心，各种小矫情！谁说锻炼是为了减肥，像我这样一天四餐的，有一种爱是老妈会半夜两点硬要你起来吃宵夜的幸福孩子，运动就是为了让我妈有成就感啊！</h3> <h3>❤️2月13日，正月二十，周四。</h3><h3>❤️每天真的还挺忙的，不管睡多晚，早上七点半的闹钟是不能少的！身兼要职，专属于小田的贴身联络官，督察官！每天十点半准时吃中饭，搬着指头算了算，不到九个小时，吃了三顿了！让我在胖的路上一去不复返吧！</h3><h3>❤️下午打卡16：00</h3><h3>徒手宽距深蹲 100个*5组</h3><h3>徒手箭步蹲 左右各30个*3组</h3><h3>❤️晚上打卡19：00</h3><h3>哈他瑜伽1小时</h3><h3>❤️小结：慢慢形成了规律，每天锻炼的主题，在臀腿与虐腹之间切换。生活按下了暂停键，前面的英雄们在为我们遮风挡雨，而我们，能做的就是好好照顾好自己与家人！人生无常，没有后悔药，珍惜所有的一切！</h3><h3><br></h3> <h3>❤️2月14日，正月二十一，周六。</h3><h3>❤️情人节，跑协组织了线上活动，室内打卡5.20或是13.14公里。为了完成任务，请教了众多大神，终于以开合跳的方式完成了双520卡！</h3><h3>❤️下午打卡15：00</h3><h3>开合跳 5.20公里</h3><h3>keep 虐腹k4一组</h3><h3>❤️晚上打卡19：30</h3><h3>肩颈瑜伽一节</h3><h3>❤️小结：晚上十一点，完成任务的，绿萝小姐姐开抖音直播抽奖，没中奖都觉得挺开心的！快乐有时真的很简单！</h3> <h3>❤️2月16日，正月二十三，周日。</h3><h3>❤️昨天下了一场2020最大的雪，地温过高，落地即化。并正逢老妈生日，带上小田尝试做了一下DIY蛋糕，可惜选择的模式不妥，火候过小，最终成品并不好看，无颜晒出。</h3><h3>❤️因前一天开合跳过多，居然胳膊真抬不起来了，休一天。</h3><h3>❤️今天一大早。雪后天晴，阳光明媚，看到疫情的确诊数据也在减少，心情不错。今天不再有偷懒的理由，锻炼走起。</h3><h3>❤️下午打卡16：00</h3><h3>徒手宽距深蹲 100个*5组</h3><h3>箭步蹲 左右各30个*3组</h3><h3>❤️晚上打卡20：00</h3><h3>keep 跃动燃脂强化 k4 1组</h3><h3>keep 腹肌塑造强化 k4 1组</h3><h3>❤️小结：雪过终会天晴，春天已经来了！希望疫情早日结束，一切尽快恢复正常！</h3> <h3>❤️2月17日，正月二十四，周一。</h3><h3>❤️又到了新的一周，每天的确诊数据在下降，这真是让每个人都很开心的好消息！协会昨晚发布招志愿者，心里想了挺多，真心有些想去，但主要是招劳动力，并还有众多要求，现在住在乡下不便，想想还是不添乱，安心做好自己！</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>四分钟小视频*6组</h3><h3>❤️晚上打卡19：30</h3><h3>拉伸半小时</h3><h3>❤️小结：红彤彤的周一，心情不错的周一！未来，加油！</h3> <h3>❤️2月18日，正月二十五，周二。</h3><h3>❤️又是阳光灿烂的一天，大早起床，朋友来整了些新鲜蔬菜，捎点给顺路的好友。感觉乡下真的是过得挺好的，每天门前菜园子里的一片绿色，让人觉得生机勃勃，充满希望！</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>徒手宽距深蹲 每组100个*4组</h3><h3>徒手箭步蹲 每组左右各30个*4组</h3><h3>平板支撑五分钟</h3><h3>keep虐腹k4一组 25分钟</h3><h3>❤️晚上打卡19：00</h3><h3>抖音直播首秀健身课一节</h3><h3>❤️小结：略微忙碌却又愉悦的一天！晚上原计划休息，绿萝小姐姐说今晚没合适的健身课，提议我来开抖音直播，大家一起来玩。哈，对于喜欢尝试新玩法的我，立马说好啊，咱说开就开！结果自己的号用不了，借用老妹的号，爱运动的姐妹们一起来，感觉激情澎湃，气喘吁吁，真的是累并快乐着啊！人生新体验，开心！</h3> <h3>❤️2月19日，正月二十六，周三。</h3><h3>❤️一大早醒来，就发现喉咙干痛，恍然想到，年前都有医生交代我要少说话，原来做过手术的声带息肉又已经有了！唉，昨晚才尝了下当主播小姐姐的滋味，正是热情洋溢，但看来真不适合我。</h3><h3>❤️下午打卡16：00</h3><h3>keep全身减脂k3一组 30分钟</h3><h3>❤️晚上打卡19：30</h3><h3>拉伸30分钟</h3><h3>❤️小结：不知是昨天运动量过度了还是嗓子不好，心情有点受影响，感觉今天有点儿蔫，很想赖床，却还是稍微活动了一下，降低了难度，选了k3，但也还是一身汗啊！</h3><h3>❤️大晚上的，又当了回魔鬼妈妈，威逼小田，布置了几天的琵琶行还未反馈，态度不好，只能爆发了！真心累，幸好结局尚好，看着她认真背了一小时后，终于平静安心。没法，天生就是当虎妈的命。</h3> <h3>❤️2月21日，正月二十八，周五。</h3><h3>❤️昨天偷懒了一天，晚上准备打卡时，突然感觉好想睡了，没有抗拒来自身体的声音，睡了一个多小时起来，神清气爽，与一场锻炼后的感觉无异。</h3><h3>❤️今天认认真真的对待打卡，小小的坚持，向往疫情结束后的美好生活。</h3><h3>❤️下午打卡15：00</h3><h3>跪姿俯卧撑 每组20个*5组</h3><h3>站姿俯卧撑 每组30个*5组</h3><h3>keep 燃脂强化 k4一组</h3><h3>跳绳20分钟</h3><h3>❤️晚上打卡19：00</h3><h3>回放课肩颈瑜伽一节</h3><h3>❤️小结：能力不强，毅力有限，每回的打卡也总是有些累，但是觉得过后的感觉很放松很快乐，所以，过程的痛苦就忽略吧！每天四餐不少，打卡时总忍不住拍照，仔细看看到底长胖了多少！😄</h3> <h3>❤️2月23日，周日。</h3><h3>❤️今天进入农历二月了，年的气氛找不到丝毫了。温暖渐渐升高，带到乡下来的衣服没几件，又不能回家去拿衣服，幸好还多带了几件锻炼的速干短袖啊，看这样子，我马上就能直接就穿短袖了！</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>徒手宽距深蹲 每组100个*5组</h3><h3>徒手箭步蹲 每组左右各30个*4组</h3><h3>❤️小结：每次练臀腿就这两个动作，感觉百练不厌，汗流得畅快，却心情愉悦！晚上原计划瑜伽放松的，偷个小懒啦！</h3> <h3>❤️2月24日，周一。</h3><h3>❤️二月初二，龙抬头！红色周一，阳光灿烂，心情不错。一天天的盼着疫情早日结束，盼着生活恢复正常。</h3><h3>❤️晚上打卡19：00</h3><h3>keep打卡k4 三组</h3><h3>❤️小结：今天下午准备打卡，突然心血来潮拉着小田做蛋糕，结果是很好吃，却是蒸蛋糕，啥电饭煲，超级不给力！</h3><h3>❤️晚饭后门口打了会羽毛球，再来了三组k4，虐到大汗淋漓，暗下决心，再也不吃宵夜了！我的自控力已经抛弃我了吗？我要将他找回来！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>❤️2月25日，周二。</h3><h3>❤️最近睡眠有点小状况，不知是追的小说结局太激烈还是有时刷到的新闻产生了一些焦虑，居然每天半夜或是清晨就醒了，算算睡眠时间，才不到五小时。好吧，决定开始认真练瑜伽！</h3><h3>❤️下午打卡15：30</h3><h3>跪姿俯卧撑 每组20个*5组</h3><h3>站姿推墙撑 每组30个*5组</h3><h3>室内跑三公里打卡 18分钟</h3><h3>❤️晚上打卡19：30</h3><h3>回放课平衡瑜伽一节</h3><h3>❤️小结：最近貌似自己将自己的压力给大了，告诫自己好好调整！人生短暂，学会面对，更要学会放下！努力向着既定的小目标出发！</h3> <h3>❤️2月26日，周三。</h3><h3>❤️阴天，灰蒙蒙的。早上醒来头有点晕，估计又与半夜莫名的醒了一次有关。牛奶断仓了，买不了，也去自己家拿不来，早餐老妈改为甜酒芝麻鸡蛋汤圆，可是吃得太多了，接下来的那餐真是太为难我了啊！昨晚终于用非凡的意志力，义正言辞的拒绝了来自老妈的宵夜诱惑，我容易吗？😁</h3><h3>❤️晚上打卡19：45</h3><h3>徒手宽距深蹲 每组100个*5组</h3><h3>徒手箭步蹲 每组左右各30个*3组</h3><h3>keep虐腹k4一组</h3><h3>平板支撑五分钟</h3><h3>❤️小结：做自己喜欢的事，随自己的想法走！调整好状态，认认真真的等待疫情结束！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>❤️2月29日，周六。</h3><h3>❤️顺应生理规律，锻炼借机偷懒了两天，再一恍然已是月末了！今天是四年一次的闰年，小田说自己四岁了！回想起来，那个小时候活泼可爱的小不点，也历经了不少磨难与考验的小不点，一晃真的是大姑娘了！</h3><h3>❤️下午打卡16：00</h3><h3>跪姿俯卧撑 每组20个*5组</h3><h3>站姿推墙撑 每组30个*5组</h3><h3>❤️小结：下午又和小田做了一次蛋糕，还是那个长不大的贪嘴的小胖妞，说我欠她慕丝巧克力蛋糕，以后一定要补上哦！</h3> <p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b style=""><font color="#167efb">天寒地冻不会太久，春风正在来的路上</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">如今，疫情正在被有力控制住。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">每个人渴望尽快走出这段至暗时光。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">村上春树说：</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">当你穿越了暴风雨，你就不再是原来那个人。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">越过这场暴风雨的我们，都对生活有了新的体悟，也认清很多事情的真面目。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">三月，愿你衣襟带花，内心活色生香；</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">盼你衣上风平，余生波澜无惊；</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微软雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b style=""><font color="#167efb">更愿春回大地，山河无恙，天下皆安。</font></b></span></h3>