疫情下，如何给孩子爱与安全

姬天舒心理咨询

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具体方法

彩虹

冬眠

在战胜新型冠状病毒疫情的过程中

保护儿童的心理健康和改善亲子关系的心理绘画方案

面对如此凶猛的疫情和如此长的宅在家里的时间，儿童通常会有不适应和好奇的问题，如何帮助儿童顺利地度过这段特殊的时期，我们需要做点什么？

一、如何向儿童解释这次疫情

由于儿童的理解能力有限，大人可以把这次疫情比喻为一场暴风雨，也可以比喻为地球生病了，需要大家都在屋里等暴风雨过去，需要等地球的病好了，才能出去玩、上学或上幼儿园。

二、儿童关的时间长了，想出去玩怎么办

儿童的天性是要出去玩的，如果关得时间长会憋不住的，如果儿童出现了不耐烦的情况，可以让儿童听听熊冬眠的故事，让儿童学学熊是怎么冬眠的。还可以多给儿童讲一些喜欢的各种故事，陪儿童做一些喜欢的游戏，看看儿童从前的影集，做一些儿童喜欢的饭菜等等。

三、如何用心理绘画的方法帮助儿童保持心理健康和改善亲子关系

从认知心理学角度来看，绘画是儿童表达他们对世界的认识及好奇的方式，同时，绘画也显示出儿童的思维发展特点；按照精神分析学说的看法，绘画是儿童表达潜意识世界，尤其是创伤与焦虑的象征语言。基于以上学说，通过绘画来认识儿童的内心世界和缓解其内在负性情绪就具有独特的优势。

（一）心理绘画：雨后彩虹

我们来想象一下风雨过后的彩虹，彩虹这样的比喻很美好对不？我们还可以把彩虹给画下来，也许我们可以一起来画一些彩虹。

（二）心理绘画：小熊冬眠

指导语：熊在冬天是会冬眠的，整个冬天它们都会冬眠，他们待在穴里不出来，直到冬天结束，春天来临。我们可以假装自己是熊，装成熊的样子，甚至像熊一样睡觉，也可以把小熊睡觉的样子画出来。

（三）接力绘画说理由：家里有几个人就算几个人，和孩子一起做这个心理绘画游戏。具体方法是：家人们围坐在一起，给每个人发一张纸，然后让每个人在自己的那张纸上画自己想画的一幅画的开头，画好后把这张纸传给左手边的家人，接到传过来的纸后在上面接着画，画后再将这张纸传给左手边的家人，左手边的家人再接着往上画，依次类推，如果家里的人少，可以进行2-3轮接力绘画，直到孩子觉得满意了为止。接下来由每个家人分享作品和解释自己在作品中添加了什么，添加的理由是什么，最后再分享一下在这个活动中各自的感受。

（四）交替绘画讲故事。具体方法是：母亲跟孩子进行交替绘画游戏。事先各自选好画画的笔，先由母亲在纸上画出边框，然后母亲先在纸上画一笔，再由孩子在纸上画一笔，就这样一笔一笔地交替画下去，只到孩子说画好了为止。接下来先由孩子把自己喜欢的部分剪下来贴在另一张纸上，母亲从剩下的画中剪下喜欢的部分也贴到另外一张纸上。接下来分别由孩子和母亲根据剪贴上去的画编故事并讲给对方听。讲完故事后可以分享一下各自的感受。（也可以是父亲与孩子）

（五）画家人谈开心事。具体方法是：给每个家人各发一张纸，并在纸上画出家里的人，画好后各自讲讲记忆中的和家人在一起时的开心的事。

（六）心理绘画：你喜欢谁，你们有什么好玩的故事。具体方法是：给每个家人各发一张纸，并在纸上画出各自的所有好朋友，画好后各自讲讲与每个好朋友之间的好玩的故事。

（七）画愿望想想实现后的样子。具体方法是：给每个家人各发一张纸，并在纸上画出自己的美好愿望，并交流一下美好愿望实现后自己开心的样子。

（八）三张画技术：

当孩子遇到问题，可以让孩子画出来。

第一张纸：现在发生了什么？请你画下来。画完之后，可以和孩子进一步讨论，如果他愿意，就让他再次用语言表达倾诉出来。

第二张纸，说：我知道你的情况了，你想不想变得好一点呢？想一想，事情变好之后会怎么样呢？如果孩子说：当然想变好！怎么才能变好，我可不知道呢！那没有关系，家长可以说：你只需要看看第一张画。然后把事情变好的样子画出来，就可以啦！至于怎么变好，最后我可以告诉你哦！

第三张纸：这回你可要发挥你的想象，这第三幅画就像是你的魔杖一样，是能够把图1变成图2的一幅画。闭上眼睛，想一想是什么东西能够将图1变成图2呢？我不知道你会看到什么。如果看到了，现在把它画下来吧。

当第三张画也完成后，你可以让孩子看看第一张画，问：你想怎样处置第一张画呢？也许孩子想把它揉成一团、扔掉，这象征着把恐惧或别的不好的感觉扔掉。然后孩子可以看看第二张图，深呼吸一下，也许你会注意到孩子在微笑。他们可能感觉有变好一点了，图3就像是我们的魔杖一样（也许他就画了一个魔杖），当我们幻想图3的画面时事情就会有好转，是不是很有趣？

这步骤也很容易操作，也不需要花很多时间。如果你孩子还很小，那么只画前两张图就可以了，“问题”和“问题好转的样子”。年龄较小的孩子可能会只用一种颜色乱涂乱画，然后用另外一种颜色在图2上涂出“变好的样子”，寥寥几笔，没问题的，起码他们使用了2种颜色，或者画了不同的形状。接下来，你可以把“事情变好”的那一幅画贴在他们的床的上方，或者就放在床上，或者问孩子：你希望放在哪里？也许你家几个孩子睡在一间房，不过作为家长你可以发挥想象力，让孩子选择放置的地方，这是其中一种将恐惧转为抚慰的方式。应对孩子做噩梦也可以用类似的方法哦。

（九）儿童心理绘画曼陀罗

曼陀罗绘画因其深厚的理论基础及强大的治愈功能，目前已经成为儿童绘画治疗的重要部分。对于儿童来说，曼陀罗绘画是一种艺术创造的过程，而艺术表达对于心理健康具有重要的意义。比起一般的艺术形式，曼陀罗绘画更符合儿童的心理发展水平，并且能够有效地减轻儿童的心理困扰，具有强大的治愈功能。

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姬天舒心理绘画愿陪伴您和孩子度过这非常时期，相信国家政府，有能力面对并处理好我们当下的困境，众志成城，共克时艰！

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本文部分参照多位美国游戏治疗专家建议