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       春节是中华民族一年中最重要的节日，而一场突如其来的疫情几乎打乱了所有人的生活安排。从武汉蔓延至全国的新型冠状病毒肺炎疫情，无时无刻不牵动着每个中国人的心。医护人员尽其所能奋战在抗击疫情的一线；国家公职人员彻夜无眠制定方案，推进落实；发达的互联网也在时刻向全国人民同步传送疫情的发展及实时动态。在全国人民众志成城抗击疫情时，常德市一中柳叶湖学校把每一位老师与学生的安全和健康放在首位，特以此文号召学生、家长与学校携手，共同打赢这场神州大地上没有硝烟的战争。

增强心理免疫力 正确从容战疫情

       为增强师生心理免疫力，引导我校师生和家长正确从容面对疫情，缓解疫情可能导致的恐惧、焦虑等心理危机，学校成立了由校长书记牵头的防控领导小组，以及由教学部门牵头的线上促学领导小组，由德育部门牵头的心理干预领导小组，对紧急心理危机干预工作加以规范和指导。

       研究表明，积极的信念、平和的心态能提升人体的免疫力，做好心理防护，是战胜疫情的重要力量。作为家长，如何在孩子面前以身作则，在疫情防控时期做好心理防护呢？

       1．保持健康规律的作息

       这个春节假期，普通民众因疫情只能呆在家，几天下来就会觉得头昏脑涨，加上内心恐慌焦虑，就容易出现身体状况告急。所以，在现在疫情不够明朗的特殊时期，我们要做好持久居家准备，保持生活的规律性、稳定性，对保持身体健康非常重要。

       2．有限关注疫情新闻

       对于疫情新闻，现在的官方通报已经非常及时透明，大家每天浏览一下官方和几家权威媒体的疫情新闻即可，没必要不停刷各类不知真假的疫情信息，尤其是微信群和一些自媒体传播的语音、视频等信息，难辨真伪，只会徒增焦虑无力感，对心理健康不利，少关注为妙。

        3.保持稳定的情绪和良好的心态

       从生理角度来说，良好的的心态可以改善人的气血循环，有利身体健康。因此，我们需要重视新型冠状病毒疫情的严峻性，在行为上严肃对待，少出门，勤洗手，做好个人卫生防护，同时也要主动调适自己的心态，让稳定情绪和良好心态为自己的健康保驾护航。

       在这样的特殊时期，孩子的心理更容易受到影响，如何帮助孩子增强心理免疫力呢？

        1．帮助孩子接纳自己的情绪，学会合理释放

       在这特殊的阶段，面对汹涌的疫情，孩子会出现各类负面情绪也很正常。重要的是学会合理释放这些负面情绪。比如写日记、绘画、唱歌、网上看电影、做些小手工等都可以足不出户就能做到，能有效的帮助我们平缓情绪，建立良好心态。

         2．与孩子谈一谈此次疫情带来的思考

        利用这次契机，可以与孩子谈一谈病毒起源是什么，是怎么传播的，造成了什么样的损失与影响。听听孩子在此次疫情中的思考，反思我们在今后可以如何避免此类疫情的再次出现。也可以和孩子谈谈我们一线的医护人员是如何和死神赛跑，把这些伟大的人格精神植入孩子内心，鼓励孩子做一个对他人、对社会有贡献的人。

        3．引导孩子形成规律的学习与生活作息

       在这个超长的寒假里，同学们完全可以充分利用“宅”在家里的时间，做我们以前想做而又没有多少时间去做的事情。比如进一步复习巩固已学知识，补齐自己学习上的“短板”，提前预习，课外阅读，勤练书法、钢琴，更加专注和思考自然、社会、人自身相互关系，更加关注和关心国家前途和人类命运等。为了指导同学的有序学习，学校正积极谋划开展线上教学，希望通过线上多种方式进行教学和辅导，确保“停课不停教，停课不停学”。同学们要认真按照学校统一安排，制定科学合理的学习生活作息并严格遵守，高质量地完成每天的学习任务，每天坚持做到“练字30分钟，阅读60分钟，收看新闻联播30分钟”。开学后三至九年级学生上交一篇高质量的作文《由抗击疫情所想到……》。家长也要督促和帮助孩子形成有规律的学习与生活作息，注重培养孩子良好学习和生活习惯，为孩子全面发展、长远发展打好基础。

        4．丰富孩子的居家生活，最好要能适当室内运动

       非常时期，普通民众天天宅在家就是为国做贡献。做好个人防护很重要，尽可能丰富自己的居家生活同样重要。踢毽子、仰卧起坐、俯卧撑、平板撑等都是可以足不出户就锻炼起来的，运动可以减少精神上的紧张，对改善孩子情绪有着重要作用，最好每天都能做一做。

        5．帮助孩子多正面思考

       面对新型病毒，因为没有特效药，民众会觉得这种病毒不可把控，难免出现恐慌心理，这也能理解。但是现在大家也看到，已经出现了很多治愈的病例，全国各地的疫情控制也都在有序进行，所以只要科学应对，此次新型冠状病毒肺炎完全是可防可控的。我们要帮助孩子多正面思考，积极自我心理暗示，“这会是一段很重要的经历，虽然不好玩，但我可以应付它”，“从这次经历中，我们也会学会很多有益的部分，成长更多”。

 

为阻止疫情大范围蔓延，湖南省政府正式发文宣布延长寒假假期、推迟开学时间。虽然学校不能按原计划开学，但经校领导班子集体研究决定：秉承“停课不停学”的原则，常德市一中柳叶湖学校暂时实施以线上教学方式为主的教学计划。

        

      疫情发生的这段时间，牵动着每个人的心，在这样的一个特殊的寒假里，常德市一中柳叶湖学校全校师生上下齐心，每天互通防疫信息、知识，一句句“收到”“一切正常”是满满的安全感；老师通过微信检查、督促学生们拟定的“每日学习安排”，是足足的责任感；以及我校年纪偏大的老师自称“战疫老雷”，自发加入抗疫志愿者队伍，一句“若有战，召必到！”让人热泪盈眶。试问我们又怎会被疫情打败？武汉加油！中国加油！

        

       最后与大家分享三（3）中队的黄子涵同学写作的一篇《为了春天的重逢》，相信更能让我们坚定信心，一起取得防疫战争的胜利！