<h3>新型冠状病毒感染的肺炎做好防控工作，不瞒报、不谎报！以便科学有效地抵御疫情发生。这是为您自己负责、也是为您的家庭负责、更是为整个社会负责！疫情面前人人有责，从我做起，中国加油！</h3> <h3>什么是免疫力</h3><h3>人体自身的免疫系统是我们抗击所有细菌病毒的最重要的防线。</h3><h3>我们生活的环境中有数以万亿无法用肉眼看到的微生物，每时每刻都有很多细菌和病毒试图与我们进行不友好的亲密接触，我们身体也会设置多道屏障进行拦截。</h3><h3>而这些屏障中，最有实力的就是我们自身的免疫系统。他要负责将这些“非法入侵者”全部消灭，保护我们的身体安全。</h3><h3><br></h3> <h3>而这些屏障中，最有实力的就是我们自身的免疫系统。他要负责将这些“非法入侵者”全部消灭，保护我们的身体安全。<br></h3><h3>一个人免疫系统的强大与否决定了他能够抵御疾病的能力高低，因此在日常生活中我们需要不断提高自身的免疫力，为关键时刻做好准备。</h3><h3>尤其是小朋友们，身体各部分的功能都还在生长发育，更需要提高免疫力来预防疾病来袭。</h3> <h3>如何提高免疫力<br></h3><h3>那么怎样才能有效提高免疫力呢？</h3><h3>最直接有效的方式，就是运动。</h3><h3>日常适量的体育锻炼可以提高人体的新陈代谢，加快血液流动，使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。</h3><h3>长期的规律性运动可使免疫功能活性增强，少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动能加强身体的免疫机能，增强抗病能力。</h3> <h3>体能训练</h3><h3>能起到锻炼目的从而提升免疫力的成人运动方式有很多，但是对于孩子来说，既能达到提高免疫力的目的，又能让孩子长久坚持的运动其实并不多。</h3> <h3> 篮球运动能增加体力、血液流量和骨密度，有助于增强腿部肌肉的力量，也能对全身肌肉起到非常有益的锻炼效果，进而通过运动机制达到增强免疫力的效果，比单纯补充各类营养素更加有效。<br></h3> <h3> 幼儿跆拳道能、幼儿军训都是创造强健的身体和钢铁般的免疫系统。当一个孩子充满活力时，他生病的概率就会大大降低。<br></h3><h3><br></h3> <h3>锻炼不是一朝一夕，需要长时间的坚持，一切为了孩子健康成长，让我们一起努力吧！</h3>