2020年的寒假是一个非常特殊的假期，新型冠状病毒肺炎成了大家关注的焦点。疫情防控，加强自身保护，体育锻炼是关键。十六中艺体部为全校师生科学推荐了室内锻炼指南，每天一练，简单易行。家长们也可以参与进来，劳逸结合，亲子互动，其乐融融。<br> 即刻行动起来！健康与成长就在身边！ 开合跳 25次 前后交叉跳 20次 原地高抬腿 20次 俯身登山 20次 深蹲跳 10次 波比跳 10次 仰卧起坐 15次 平板支撑 1分钟 腹部拉伸 30秒