最近的大家都在谈论肺炎疫情，疫情虽无情，但我们全国上下的万众一心，众志成城战胜疫情的决心和行动让我们感受到祖国大家庭的团结与温暖。尽管我们还没有能力前往前线，但我们待在家里，每天与孩子们一起做好防疫也是最好的行动。<br> 因为假期让我们有了更多亲子时间，大家可要把握这宝贵的时间哦，现在大家快快游戏起来吧，让宝贝们的假期快乐而充实。 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我们一起阅读的是《给孩子的冠状病毒绘本故事》</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小朋友们，故事讲完啦，你是不是已经了解到“新型冠状病毒”长什么样子？它是从哪里来的？为什么它会让人生病？请你用画笔记录下你知道的吧！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第一个叮咛：一定要停止严苛的节食减肥。在节食减肥过程中，极易出现营养不均衡情况。这时不仅体力低下，而且抗病力也明显削弱。身体连维护机体正常运作都有困难，对抵抗感染性疾病极为不利。当然，每天宅着不动，大吃大喝，也不利于健康。正确的方式是注意少吃油腻食物和零食甜食，饭后做做运动。即便不能去健身房，还可以在屋里跳操、做广播操、瑜伽、普拉提等，看电视时原地走、跑也可以！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二个叮咛：精神压力大，情绪特别焦虑，一定要注意增加营养素供应，在紧张焦虑的时候，对各方面营养的需要比状态轻松的时候大。压力期间最好能够增加多种水溶性维生素的供应量。增加蔬菜的摄入，把一部分精白米面换成全谷杂粮，在这方面会很有帮助。压力状态也会引起炎症反应上升，身体自由基产生增加，故而需要供应更多的抗氧化物质。颜色深浓的蔬菜、水果、豆类都是抗氧化物质的来源。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在防疫期间，一定要保证每天300～500克蔬菜，哪怕白菜萝卜也比不吃好。有绿叶菜橙黄色菜是最好的。其中的胡萝卜素能转化为维生素A，而维生素A对呼吸道粘膜的健康是必须的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">虽然从果蔬中摄入维生素C是最好的，但如果确实蔬果暂时供应不足，服用维生素C小药片也可以（普通OTC药品即可，复合维生素也可）。每天吃两三粒就能预防缺乏出现。如果已经存在缺乏，或有身体感染，需要适当加量，但建议不超过每天800毫克。服用维生素并不能保证“提高免疫力”，只是帮助预防因为各种原因，某些维生素确实摄入不足而导致抗病力下降的情况。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第三个叮咛：要警惕“防病”妙招和产品推销。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">疫情高发时期，趁着人们焦虑紧张恐惧，难免会有很多食品、药品、保健品、康复用品等产品，号称能够提升免疫力、抵抗力，通过夸大宣传来获取效益。还会有种种民间传说，各种小妙招，说吃什么、喝什么、做什么能杀灭病毒，预防感染。其中大部分是不科学的，大家千万别轻信。还要记得千万千万不要吃野味！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">越是防疫，越要注重健康生活，不要让恐惧和焦虑打垮我们。在日常防护基础上，要保持好心情，别熬夜，健康饮食，适度运动，经常开窗换气。假以时日，病毒感染潜伏期过去，发病者被隔离，没有感染者解除观察，生活就会逐渐恢复正常的。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 今日的空中小课堂带领孩子们倾听了关于冠状病毒的绘本故事～亲子手指谣，希望孩子们喜欢这些精彩有意义的活动！最后提醒大家务必做好防范工作，大家有什么事情请第一时间联系老师，让我们一起给孩子们有质量的陪伴，一起携手为本次疫情做我们力所能及的贡献！</h3>