上海市儿童青少年近视防控倡议书

美友2190782

电子产品

孩子

使用

家长

近视

眼保健操

视力

分钟

倡议

青少年

亲爱的家长、孩子们：

      眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

      为此，我们向全体家长、同学们发出以下倡议： 针对家庭，我们倡议

1.控制孩子使用电子产品的时间。 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。 有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。

2.减轻课外学习负担,增加户外活动时间。 不要盲目参加、跟风报班,根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间,保护孩子的视力健康。

3.避免不良用眼行为。 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品.

4.保障睡眠和营养。 保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.做到早发现早干预。 当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时,应意识到可能发生了近视,家长应带孩子去医院就诊。 针对孩子个人，我们倡议

1.强化健康意识。 积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

2.养成良好生活方式。不熬夜,少吃糖，不挑食。

3.坚持眼保健操等护眼措施。 孩子每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。

4.强化户外体育锻炼。 积极参加体育锻炼和户外活动。

5.自觉减少电子产品使用。 科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。

6.纠正不良读写姿势。 写作业使用适合的桌椅,应保持“一尺、一拳、一寸”,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。