22.自我边界：你之所以是你的证据

简静

我们的身体的边界是物理性的，看得见、摸得着。我们心理的边界是虚的，虽然看不见摸不着，但却能被觉察到。我们这里说的，主要是心理的边界。

自我边界清楚是健康人格的最显著特征，因为它标志着一个人充分地成为了他自己，并且同时尊重他人的边界，乐意看到他人成为他自己。

我们这里说6种自我边界不清的具体表现。

一、 心理上的自我边界不清，会投射到身体的边界上。

这样的人在公共场所不知道跟他人保持必要的身体距离，比如排队时在空间较大的情形下，还贴着他人站着，甚至直接用身体把别人顶开；或者过近距离跟他人说话，别人退一步他跟进一步，唾沫飞到别人脸上都觉察不到。

对自己的身体边界不敏感的人，对别人的身体边界也会不敏感。在高铁狭小的空间里高声打电话的人，声音的扩散象征着他们自我的扩散，并侵犯了他人的自我边界。

这样的人会让人不舒服，但他们不太会是“坏人”，因为他们有点“没心没肺”；他们有时候还可能让人觉得温暖，这个感觉也来自他们的“自我边界不清”。

二、 在父母跟青春期的甚至成年的孩子的关系中，父母的边界不清比比皆是。最主要的表现有以下几种。

1、随意进入孩子房间、偷看孩子日记或微信聊天记录等。在孩子对此已经很反感的情况下，父母仍然不改变自己的行为。一个被父母这样反复突破边界的人，人格上会带上某种“味道”，将来在社会上就会吸引他人来突破自己的边界。相信所有父母都不希望孩子面对这样的未来。

2、代替孩子做出职业选择。我听说过好几个父母偷着改了孩子高考志愿的案例，这就太极端了。人的一生很多时间在工作上，如果工作是别人代替自己选择的，那么工作就意味着受虐待。这就是为什么很多人在事业上取得了很高的成就，但却得了抑郁症的原因。

3、婚恋方面，包括限制孩子交友、催婚甚至代替孩子相亲。这已经是相当大的社会问题了。这些做法是对孩子自我边界的毁灭性突破、对人权的践踏，并在预埋将来亲密关系的“地雷”、限定孩子在亲密关系中的幸福感。

从深层心理学角度说，父母对孩子婚恋的过度干预，在潜意识层面就是“乱伦”行为。

判断是否“过度”的标准是：孩子如果对你的做法感到反感了，就表示你过度了；反感是孩子在拒绝“乱伦”的铁证。

想象一下：一个女孩找的老公，不是她自己满意的，而是她妈妈满意的，这画面实在太难堪了。

当然还有一种更糟糕的情况，就是孩子对你的“过度”都没感觉了，任由你随意干涉。面对父母和孩子“合伙”找一个配偶的情形，我不知道该怎么办。

三、职场上的自我边界不清。

1、当你觉得职场的人际关系太复杂，有点难以应付的时候，可能是你自己对他人和工作环境投射了太多的复杂需要。你没有守住“我只是在这儿工作”的边界，你可能还想顺便满足对亲情、友谊的需要。

2、因为工作跟人产生太多冲突。如果是单位规章制度不严格产生的冲突，可能是老板自己的自我边界不清投射到制度上的结果，这不可避免地会导致员工之间的冲突。在制度严格的情形下你如果还是跟较多其他人产生冲突，那就是人格层面的冲突了。要么是因为你突破了别人的边界，导致别人的“反击”；或者是因为你潜意识“邀请”别人进入你的边界，而你的意识又反对别人这样做----你的内心冲突，外化成人际冲突。

再重复一下说过的话：冲突、扯皮之类，可能是一种潜在的亲密行为。

3、如果你在职场上不能持续晋升，或者跟同龄人相比晋升很慢，可能是因为你的自我边界不清。也想象一下那个有权提拔你的人，他往“人头地”里一看，肯定只会提拔那些有点鹤立鸡群味道的人，这些人跟他人的“边界”是清楚的。当然，平庸的老板提拔平庸的下级，这种情况不在我们分析之列。

你的边界不清，导致你使自己的才干平均化，也使你的人格强度达不到引领人群的高度，自然不会被重用。

四、“杠精”。你害怕同意他人的任何意见，因为你潜意识跟他人界限不清，在意识层面同意他人，会让你有被他人吞噬的感觉。你不是不同意他人的观点，而是不愿意跟他人融合。一个边界清楚、人格独立的人，是不在意同意他人看法的，或者说他不在意别人表达任何观点，因为他也把别人看成一个边界清楚的、独立的人，不会强制性地想改变别人。

五、在公共平台上暴露太多个人情绪和个人生活。如果你清楚地为了某一个目的有意识地这样做，那也没什么问题。但如果你只是习惯性地、无明确目的地这样做，那就可能是边界不清。

这种情形可能带来的坏处之一是：你觉得自己处于众目睽睽之下，或处于某种监督之中，这使你有意无意地要“表演性”地活着，而无法安静地走入自己的内心。

我们也可以体会一下自己看到别人在公共平台上过度暴露的感觉：有时候你会觉得知道某个人的什么事情之后，有一种被ta拉得过近的感觉，这使你本能地想远离ta。

六、边界僵硬是边界不清的反向形成。

这样的像机器一样过分精密地处理人际关系。比如在钱上面过分认真，几块钱的事情也赋予占便宜和被占便宜的意义；过度保护自己的隐私，把他人对自己的一般兴趣理解为对自己边界的侵犯，也对他人的一切不感兴趣；在礼尚往来中“斤斤计较”，缺乏灵活性；等等。

在边界僵硬的背后、或潜意识层面，他是跟他人融为一体的。他害怕看到自己对他人的需要，僵硬是在向自己显示：我很独立、我不需要别人。

所以再完善一下什么是健康人格的说法：有清晰的自我边界，但这个边界具有适应环境的灵活性，能够进退自如。