<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2020年的寒假是一个非常特殊的假期，新型冠状病毒引发的肺炎成为人们最为关心的话题。为严控疫情扩散风险，考虑到安全等因素，请同学们减少室外体育活动，同时在家中坚持室内体育活动，促进健康，保持积极向上的乐观心态。</h3> <h3> 下面是“读善吾身”寒假课程（三）运动小达人的课程内容，请查收！</h3> <h3><b>课程一：普及篇</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 广播操《七彩阳光》，大家在家坚持做广播体操，要求所有学生<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">都要会做，并录视频上报群里进行成果展示。</span></h3> <h3><i>注：请在网上搜索完整版观看</i></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>课程二：创意挑战篇</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 室内跳绳 ，俯卧撑，仰卧起坐，乒乓球颠球等等，将你的小技能发到群里向班级同学发起挑战，成绩最佳者将被评为班级运动小达人。</h3> <h3><b>课程评价</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>课程一评价方式：</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 广播操所有学生必须全部会做，每天安排练习时间，并请同学们至少教会一位家庭成员，于2月6日发亲子广播操完整版视频到班级群。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>课程二评价方式：</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 学生根据自己的特长练习并上传完成视频，建议鼓励班级同学自己创建运动群，学生自主发起挑战，挑战项目如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等等，也可以根据自己的能力创新，如亲子运动游戏均可。此项运动可以持续进行，大家尽量都动起来，劳逸结合，保证我们的身心健康。开学后，各班将评选出最佳运动小达人进行奖励。</h3> <h3><b>温馨提示</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、空腹时不宜进行体育锻炼，最好适量进食后开始轻微活动。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、饭后不立即进行剧烈活动，一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">3、存在特殊体质或身体不适的学生不作要求，家长可安排利于身体康复的活动，具体实施还请各位家长监督学生就学生实际情况进行。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 这个特殊时期下，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">自行居家隔离</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">成为了每个人攻克病毒的一份力量，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">有效的居家运动</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">能帮助我们增强免疫力，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">和家人一起运动起来吧！</span></h3>