益都师范附小“充实的宅家”系列活动

佳

我们

疫情

开学

可以

提高

家务

延迟

孩子

创意

冠状病毒

亲爱的孩子们：

近期，你们一定从新闻或手机中获得了关于冠状病毒的有关信息，也大体了解了当前我们面对的严重疫情。很多医生叔叔和阿姨正在疫情严重的武汉忙碌着，作为小学生我们又该做什么呢？

一、勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。

二、多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。

多喝水，睡眠足，有利于提高我们身体免疫力。假期中，我们要合理安排作息时间，早睡早起。营养均衡更是必不可少。我们常见的营养素有维生素A、C、锌、铁等等，这些都和我们人体非特异性免疫功能有关联，在日常生活中做到营养均衡是十分重要的。面对疫情，我们更要保证一日三餐达到全面均衡，不断提高自身的免疫力，对抗可恶的冠状病毒。

三、坚持运动，强身健体。

研究表明，体育锻炼可以提高机体的自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白水平，可有效地提高机体抗病、防病的能力，体育运动还可促进智力的发展，提高脑力劳动的效果。因此，即使宅在家，我们也应该适当进行体育锻炼哦。

（一）有氧运动我能行。

宅在家做哪些运动，既可以锻炼身体，又不会打扰楼上楼下的邻居呢？大家可以参考以下建议：

1.仰卧起坐

2.呼啦圈

3.伸展运动

4.不住楼房的同学可以跳绳、跑步、跳远。

（二）家务劳动小能手。

哈佛大学学者曾做过一项调查研究，得出一个惊人结论：

爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15∶1，犯罪率是1∶10。爱干家务的孩子，心理疾病患病率低。家务劳动能让我们更好地体验家庭的责任感。还可以锻炼我们的思维能力、专注力以及解决问题的能力哦。

四、延迟不延学，停课不停学。

因为当前疫情还比较严重，我们需要延迟开学，但是这段时间我们不能浪费，要做到延迟不延学，停课不停学。

(一）畅游书籍的海洋。

每天坚持语文、英语阅读各不少于30分钟，可以读经典，可以读喜欢的课外书，让我们畅游书籍的海洋，与高尚的人对话。

（二）我来练书法。

每天坚持练字，等开学返校，让老师和同学们纷纷为我们竖起大拇指。写字的时候要注意正确的姿势哦。

（三）认真完成寒假作业，开学我们要组织：校级和班级阅读、作业展评

（四）线上学习促成长。

1.一米阅读线上学习，2月5日开始

2.市教体局2月10日开始线上授课活动

五、创意活动添乐趣。

面对闲暇时间，我们可以做什么？下面几个有趣的游戏，大家可以做一下参考。

（一）创意手工

(二)创意绘画

（三）为下届全国青少年科技创新成果竞赛做准备

　　孩子们，这段时间虽然宅在家，但我们可以把假期充实起来，阳光灿烂的春天已不远了，希望开学后见到一个健康快乐的你！让我们共同努力，战胜疫情的同时，充实和提高自己！加油！